|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-05-11, 23:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה| ניתן להעלות במסה בלי לעלות אחוז שומן?
תקשיבו אני רוצה להתחיל להתאמן רציני אבל אני מאוד מבולבל...
יש לי חבר שנכנס למכון לא מזמן והוא היה שמן על אחוז שומן 24-23 אחוז ... הוא נכנס למכון והוא עשה חיטוב, תוך כדי החיטוב הוא אכל רק כמה ארוחות ביום של חלבון... והוא ירד 17 קילו אבל משהו מוזר הוא עדיין קיבל צורה יפפה של שריר ז"א גם ירד וגם עלה במסת שריר רק על ידי הקפדה של אכילת חלבונים... האם זה מיתוס או שזה נכון ששומן הופך לשריר ולהפך ? יכול להיות שזה בעצם המקרה שלו? אני חטוב ורוצה להתחיל להתאמן רציני ולעלות במסה עכשיו אבל לא רוצה להיכנס למסה רצחנית, שיהיה לי כרס מסריחה לקראת הקיץ... אז השאלה שלי האם אני יכול פשוט לאכול חלבונים ולהתאמן נכון מבלי לצבור כרס ? (עלייה נקייה) תודה רבה . |
|
|
|
19-05-11, 23:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
נשמע הזוי אבל ניתן למבינים כאן להגיב...
|
|
|
|
|
19-05-11, 23:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה מוזר במה שאמרתי ?
|
|
|
|
|
20-05-11, 08:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בגדול אפשר בלי כרס אבל אתה תעלה באחוז השומן
הכל תלוי במה אתה אוכל אני עליתי 7 קילו בחודשיים ויש עדיין קוביות נתונים בבקשה גובה משקל גיל |
|
|
|
|
20-05-11, 11:00
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מה שקרה אצל חבר שלך זה שכנראה מתחת לשומן שלו היה לו דווקא מסת שריר נחמדה ושהוא חיטב את הגוף אז ראו את זה, שריר לא יכול לגדול במאזן קלורי שלילי. פיזיולוגית זה בלתי אפשרי.
לגביי עליה "נקייה" אני לא יודע כמה אפשר לעלות באמת נקי פשוט תאכל לא יותר מידי מעל ההוצאה הקלורית תהיה בפלוס של נגיד 400 קלוריות מעל התחזוקה היומית וככה אולי תצליח לגדול בלי כרס (אבל זה תהליך יותר ארוך) בהצלחה |
|
|
|
|
20-05-11, 12:00
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אפשרי בהתחלה,יש כאלה שיוכלו אפילו להתחטב טיפה..זה תלוי בגטיקה...
בשלבים יותר מאוחרים זה יהפוך להיות לא אפשרי כלכך,למרות שרמת העלייה באחוז שומן שוב תיהיה תלויה מאוד בגנטיקה וכמובן בתזונה. שים לב ש: עלליה בשומן, לא אומר תמיד עלייה באחוז שומן ... 10 קילו שומן מ100 קילו משקל=10% 5 קילו מ50 משקל גוף =אותם 10% אבל הכמות שונה זה אומר שיכול להיות אתה עולה בכמות השומן אבל האחוז נשאר אותו אחוז |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך לעלות מסת שריר ולהשאר על אותו אחוז שומן | omrikoss | פיתוח גוף-כללי | 13 | 10-04-11 08:24 |
| לעלות במסת שריר ולהשאר באותו אחוז שומן , אפשרי או לא?! | s2don | אימונים | 37 | 06-04-09 22:15 |
| האם ניתן להעלות מסת שריר ללא העלייה במסה ? | masterpeaice | תזונה ותוספים | 2 | 07-11-08 07:46 |
| כמה קילו(או גרם) צריך בשביל לעלות/לרדת אחוז אחד של שומן? | davids | תזונה ותוספים | 8 | 16-10-07 20:32 |
| מאיזה אחוז שומן הסיכויים לעלות במסה נקייה כמה שיותר | שמעון | תזונה ותוספים | 25 | 01-09-07 12:29 |
תצוגה לינארית
