|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-01-13, 14:37
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אימון abc
אפשר לעשות ככה
a b c a b c מנוחה? זה יוצא ראשון עד שישי אימון ושבת מנוחה? |
|
|
|
28-01-13, 15:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
אתה מתאמן ותיק שישן כמו שעון, אוכל לפי הספר, צורך תוספי תזונה ?
|
|
|
|
|
28-01-13, 23:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
adar1121 = ניב ?
|
|
|
|
|
04-02-13, 15:35
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
וכמובן מתאמן ביחד עם חבר שאני נקרע בכל אימון ויושן בערך 7 - 8 שעות ביום לא מצליח יותר |
|
|
|
|
|
04-02-13, 17:55
|
#5 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
6 אימונים בשבוע לא יועילו לך
אתה צריך תכנית סולידית עם 4 אימונים בשבוע, אם אתה מצליח להתאמן בצורה אפקטיבית יותר מ4 פעמים כנראה התכנית שלך קלה מדי
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
05-02-13, 00:14
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אפשר לסגור תנושא |
|
|
|
|
|
05-02-13, 00:18
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
תנצל יום בשבוע לארובי
חשוב לא פחות |
|
|
|
|
05-02-13, 12:01
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
Abcd ואז יום מנוחה, הd הוא יום ארובי בלבד[אולי גם בטן בקטנה]
ככה האימונים לא קבועים בימים ספציפיים וכל הזמן זזים, וגם אתה נח מספיק ומתאמן 5 פעמים בשבוע, [כי עד עכשיו עשית 6 הגוף שלך אומנם לא עבד למקסימום אבל מורגל לסיבולת של זה אל תיקח אותה לגמריי.] בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה קופסאות טונה במים מומלץ לאכול ביום עם אימון או יום ללא אימון? | Arkadi.Kr | תזונה ותוספים | 13 | 18-01-09 08:54 |
| צריך לאכול חלבונים בין אימון אנאירובי לבין אימון אירובי | talp | תזונה ותוספים | 14 | 08-12-08 12:08 |
| האם חטיף אנרג'י לפני אימון נחוץ? והאם קוטג' אחרי אימון זה בסדר? | BodyKilo | תזונה ותוספים | 2 | 11-02-08 09:16 |
| שאלה| מה צריך לאכל לפני אימון ואחרי אימון.. כנסו תבינו | ido:] | תזונה ותוספים | 1 | 06-11-07 08:30 |
| ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי? | RoyGush | אימונים | 7 | 18-03-07 22:25 |
תצוגה לינארית
