|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-04-09, 17:06
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 9
כללי:: מתאמן תקופה קצרה בחד"כ לפני כן הייתי מתאמן אימונים ביתיים לא מקצועיים
גיל:: 19
עוסק ב:: תהיה ;)
חדר כושר: וויז'ן
 |
מה נקרא משקל עבודה
בהנחה שחוץ מסט-שניים חימום כל הסטים שאני עושה מתקיימים באזור ה7-10 חזרות חזרה אחרונה בכשל מוחלט מן הסתם המשקלים שארים יהיו בסדר יורד נגיד בנצ' סט חימום , סט ראשון משקל 110
שני 90 שלישי 80 האם ככה צריך להיראות האימון או אחרת למשל ממשקל נמוך לגבוה או להוריד במשקל ולהישאר עם אותו המשקל ואתעייף רק בסט האחרון? תודה לעונים |
|
|
|
16-04-09, 17:14
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
איך שאתה מרגיש עם זה הכי טוב. אתה יכול להתחיל עם x ולעשות 14 חזרות, ואז x+y ולעשות 12, וכן הלאה..
אתה יכול כמו שאמרת, ואתה יכול לשמור בערך על אותו משקל.
__________________
|
|
|
|
|
16-04-09, 18:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תנסה לגוון עם זה תמיד ובכל תרגיל
|
|
|
|
תצוגה לינארית
