|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-12-06, 20:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחרי כמה זמן של אימון אפשר לקחת קריאטין?
הבנתי שלא טוב על החודשים הראשונים כי זה יכול ליצור מצב ש"השרירים יותר חזקים מהגידים ואז יווצר לחץ חזק על הגידים וזה כול לגרום לפציעה" משו כזה..
קיצר מתי אפשר וכדאי להתחיל עם זה? והאם זאת השקעה לטווח הקרוב או הקצר? (לכמה זמן תספיק קניה? והאם אחרי הפסקת לקיחה מסת השריר תרד משמעותית או קצת?) |
|
|
|
04-12-06, 20:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
1)חרטא תתחיל מתי שבא לך
2)העליה היא בכוח ובנוזלים הירידה תיהיה בנוזלים ולא שריר 3)תקנה קראטין מונו רגיל של 1200 גרם (אופטימום)תיקח כל יום 5 גרם וביום ללא אימון גם 5 גרם ויספיק לך להמון זמן |
|
|
|
|
04-12-06, 20:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סתם שתדע, אני עליתי 3 קילו לפני חודש והם לא ירדו להפך אני רק עליתי במשקל מאז.
__________________
|
|
|
|
|
05-12-06, 17:39
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
עם עושים סייקל נוסף עולים עוד 3 קילו?
|
|
|
|
|
05-12-06, 17:44
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני מאמין שכול אחד והגוף שלו זה שהוא עלה 3 קילו זה לא אומר שגם אתה תעלה או אני כול אחד והתגובה של הגוב שלו
דרך הגב אמרו לי שלא כדי כול פעם להישתמש באותו אחד עדיף לגוון בין סקייל לסקייל נגיד עכשו אני בסקייל של צמפיון קרטאין טאור אז בסקייל הבא שלי כדי לנסות אחד אחר אם דברים יותר מידקדמים ואחרו אפשר עוד סקייל של זה |
|
|
|
|
05-12-06, 18:36
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-12-06, 21:14
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כל מה שאמרו לך שטויות, מאיפה שמעת את הזיבולים האלו.
תיקח שצריך, אפשר לקחת בהתחלה אבל אין צורך, לקראת סוף המסה שרוצים פחות להשמין ולתת עלייה אחרונה הייתי משתמש.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
05-12-06, 23:03
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בנתיים התחלתי עוד סייקל לפני שבוע ועליתי קילו
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
