|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-03-08, 15:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת כתפיים
קיצר אמרו לי פה כמה פעמים שלא טוב לעשות לחיצת כתפיים .... יענו ב2 תרגילים ובאתר רשום לעשות עם 2 תרגילים לחיצת כתפיים ואני לא מבין למה אתם אומרים שלא והם אומרים שכןן ...
קיצר לחיצת כתפיים כנגד משקולות 4x8-10 אני מעדיף לשנות תתרגיל הזה לאיזה תרגיל לשנות ? תפיים+רגליים כתפיים: לחיצת כתפיים כנגד מוט לאחור 4x8 לחיצת כתפיים כנגד משקולות 4x8-10 הרחקת כתפיים לצדדים 4x8-10 רגליים: האק סקוואט – 5x8 לחיצת רגליים 4x8 כפיפות רגליים בשכיבה 3x12 |
|
|
|
04-03-08, 15:37
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
לפי דעתי זה טוב מאודד לעשות שתי לחיצות אני גם עושה כל מי שאני מכיר עושה אבל אם אתה רוצה לשנות לא יודע תשים בימקום לחיצה במכונה |
|
|
|
|
|
04-03-08, 15:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא אחי אני לא מבין מה אני רוצה אני לא יודע אחי........
פשוט כמה פעמים אומרים לי שלא כדאי לעשות 2 לחיצות חזה ... מבין אחי |
|
|
|
|
04-03-08, 16:01
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אנשים אם כתפיים רגישות לא יעשו אבל אם אין לך בעיה תעשה
__________________
|
|
|
|
|
04-03-08, 16:10
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מה זה כתפיים רגישות אין לי שום בעיה בכתפיים ואני מתאמן
איזה חודשים ושבועים ..... אני פשוט לא מבין הרבה.. אל איזה חלקים הלחיצת כתפיים עובדים ? יענו מה זה כתף קידמי אחורי ? |
|
|
|
|
04-03-08, 16:23
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה צריך להזהר עם הכתפיים
הם מקום מועד לפורענות (דלקות) זה שאתה מתאמן תקופה מסויימת לא אומר שלא יופיע אצלך ביום מן הימים ולכן תחשוב טובעל איך אתה מוציא מקסימום מהכתפיים בלי לגרום לדלקת ... על תשתגע תתאמן עם שכל ! חבל שזה ישבית אותך אחר כך חודש
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
