|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-02-14, 17:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התייעצות בחיטוב
חשבתי על משהו,
קראתי באתרים של בודי בילדינג . קום וmuscle fitness וראיתי שם גם את הדיאטות שהסלבריטאים עשו כמובן שזה לא בדיוק ככה כי עם הכסף שלהם הם משלמים למאמנים הכי טובים שקיימים וצמודים אליהם ודבוקים לתחת 24/7 אבל בגדול הם סיפרו מה הם אכלו. על מה הם התרכזו. וראיתי נניח diet plan של דניאל קרייג, והוא אמר: בייצים, בשר, ירקות, פירות, ומים. ולא ראיתי את המילה פחמימות פה[שהתחבא מאחורי הפירות והירקות] אפשרי לחטב ככה? בצורה כזו? עם אימונים אינטנסיביים כמובן והכל אולי אפילו להוסיף 2-3 פרוסות לחם קל וטעים רק בשביל הסיבים כי זה טוב לעיכול אפשרי לדעתכם? |
|
|
|
10-02-14, 21:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אפשר ורצוי לאכול מעט פחמימות אין עם זה שום בעיה..
__________________
Go Hard Or Go Home !! 
|
|
|
|
|
11-02-14, 12:57
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
חיטוב דל פחמימה ... אתה אוכל כמות קטנה של פחמימה ביום... זה אחת מהשיטות ... לרוב ככה מחטבים
|
|
|
|
|
14-02-14, 18:24
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אפשרי ביותר, כמו ש bodylifter רשם - חיטוב דל פחמימה
|
|
|
|
|
14-02-14, 19:00
|
#5 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
ממליץ לך לעיין במדריך לחיטוב,עיצוב וירידה באחוזי השומן בפורטל ישראלבודי-
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...A9%D7%9C%D7%9D
__________________
|
|
|
|
|
15-02-14, 20:43
|
#6 |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
אתה חייב לשלב פחמימות גם בתפריט חיטוב, לפחות ברוב השלבים שלו
אלא שאתה תגביל את הכמות שלהן: 150 גרם, עם אירובי עצים יכול להיות סביר לגמרי למתאמן חובב אתה גם לא תהייה מאוד רעב וחלש וגם תשרוף שומן בלי קשר - מסכים עם "יועץ", כנס למאמרים המצוינים שלנו ותלמד את הנושא, רק יועיל לך
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה  סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
16-02-14, 20:41
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מעולה תודה רבה על העזרה חברים
אני מאמין שקיצצתי יותר מדי בפחמימות וזה לא טוב.. הגעתי לסיטואציה שאני "שואב" את הפחמימות מקוטג 1 אחוז או גבינה חצי אחוז.. ו2-4 פרוסות לחם קל ביום.. ופעם ביומיים גביע/2 יוגורט 0 אחוז.. לא טוב |
|
|
|
|
17-02-14, 19:40
|
#8 |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
אם אתה על פחמימה נמוכה ולא יורד, תוסיף אירובי
אמרתי לך - זה לא מאוד מורכב ברמות האלה: פחות נכנס יותר יוצא - הגוף שורף
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התייעצות - מוצרים להמלצה בחיטוב? | NiceGuy | תזונה ותוספים | 2 | 23-01-14 18:50 |
| התייעצות | danielklein | תזונה ותוספים | 1 | 31-08-13 12:56 |
| התייעצות... | roybns | תזונה ותוספים | 10 | 10-01-10 15:29 |
| התייעצות בחיטוב | Melamed | תזונה ותוספים | 14 | 27-10-09 21:18 |
| התייעצות.. | iGotMilk | תזונה ותוספים | 5 | 27-09-08 12:26 |
תצוגה לינארית
