|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-07-11, 16:03 | #10 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
עשיתי אותה כולה שבוע ואני בהחלט לא מומחה. מה שכן היא מאוד מאוד קשה והבעיה העיקרית שיש 0 מקום לגמישות אי אפשר להזיז שומדבר שם.
אם אתה 13-14 לדעתי זה לא מתאים. זה תוכנית שמתאימה ל12 ומטה אפילו ל10 ומטה. 5 אם אני לא טועה זה יום העמסה, עזוב אותך אימון. יש לך אימון לפני העמסה ויום למחרת יש אימון עצימות. בימים 3 ו7 אפשר להוסיף אירובי. יום 3 אפשר אפילו לעשות איזשהו פרוטוקול לשריפת שומן עיקש. זו דיאטה שמתאימה אחרי שעברת כל מיני סוגים ושניצלת את רוב הכלים לירידה במשקל שהיו לך, ואתה תקוע.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
מתאמן כבר שלושה חודשים ואשמח לקבל חוות דעת על התוכנית והכל | Razor92 | פיתוח גוף-כללי | 7 | 18-08-10 22:38 |
תפריט חיטוב, מעוניין לשמוע חוות דעת.. | avihay | תזונה ותוספים | 1 | 28-12-09 17:07 |
מעוניין לשמוע חוות דעת על תוכנית ab הבאה | ירבוע | אימונים | 7 | 14-06-09 19:57 |
חדש פה - תמונות, אשמח לשמוע חוות דעת | ישראלי | גלריות הגולשים | 20 | 29-08-07 16:08 |
מעוניין לשמוע חוות דעת על השיטה של ישראלבודי | TripleX | אימונים | 2 | 07-07-07 22:38 |