עזרה בנוגע לבניית תפריט קלורי

veteran · 26-02-09, 19:27

אני מעוניין לרדת באחוז שומן האם מישו פה יכול לעזור לי לדעת כמה עליי לצרוך קלוריות ביום + לפני ואחרי אימון ואיזה מאכלים מומלצים בשבילי הbmr שלי הוא 1633.4585 .

Max90kg · 26-02-09, 19:41

http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1

avram1 · 26-02-09, 19:41

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

veteran · 26-02-09, 20:17

אולי קקראתי את המאמר הזה מליון פעמים אני פשוט לא מבין כלום זה ממש לא התחום שלי ועם כבר אני מעדיף לפנות לתזונאי אין פה מישו שיכול לתת כמה טיפים ?

Max90kg · 26-02-09, 20:24

כדי להבין את המאמר הזה צריך לדעת לקרוא

avram1 · 26-02-09, 22:05

אתה צריך לאכול ביום בלי אימון 1459

veteran · 28-02-09, 02:14

אנ ייהיה בגירעון של 173 קלוריות מה זה יזיז לי בדיוק

Max90kg · 28-02-09, 07:15

אם היית קורא את הלינק שהבאתי לך היית מבין שזה לא באמת 173 קלוריות אלה יותר בסביבות ה-500+

26-02-09, 19:27	#1
veteran חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של veteran הודעות: 29	עזרה בנוגע לבניית תפריט קלורי אני מעוניין לרדת באחוז שומן האם מישו פה יכול לעזור לי לדעת כמה עליי לצרוך קלוריות ביום + לפני ואחרי אימון ואיזה מאכלים מומלצים בשבילי הbmr שלי הוא 1633.4585 .

26-02-09, 19:41	#2
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1

26-02-09, 19:41	#3
avram1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של avram1 הודעות: 740	http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

26-02-09, 20:17	#4
veteran חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של veteran הודעות: 29	אולי קקראתי את המאמר הזה מליון פעמים אני פשוט לא מבין כלום זה ממש לא התחום שלי ועם כבר אני מעדיף לפנות לתזונאי אין פה מישו שיכול לתת כמה טיפים ?

26-02-09, 20:24	#5
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	כדי להבין את המאמר הזה צריך לדעת לקרוא

26-02-09, 22:05	#6
avram1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של avram1 הודעות: 740	אתה צריך לאכול ביום בלי אימון 1459

28-02-09, 02:14	#7
veteran חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של veteran הודעות: 29	אנ ייהיה בגירעון של 173 קלוריות מה זה יזיז לי בדיוק

28-02-09, 07:15	#8
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	אם היית קורא את הלינק שהבאתי לך היית מבין שזה לא באמת 173 קלוריות אלה יותר בסביבות ה-500+