|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-12-08, 14:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל אתה שוקל 52 ואתה אוכל 174 גרם חלבון??
תוריד את זה ל-2 עד 2.5 גרם חלבון פר קילו... דבר שני תעלה את השומן לכיוון ה50-40 גרם ותוריד בהתאם את הפחמימות והחלבון... |
|
|
תצוגה עם הדגמה
