|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-11-09, 15:07 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה לגביי מעבר לחיטוב אחרי תקופה של מאסה.
שלום,
כאשר עובר ממאסה לחיטוב, ואני עובר למאזן קלורי שלילי. האם הגוף ישרוף שומן מהרגע הראשון, או שקודם כל הוא ינצל את רוב\כל מאגרי הגליקוגן ורק לאחר מכן יתחיל לשרוף שומן? האם כבר בימים הראשונים של המאמן קלורי שלילי תהיי שריפה של שומן ? |
05-11-09, 16:11 | #2 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
מומלץ לקחת תקופה קצרה על מאזן שלילי כדי לא להכניס את הגוף לסוג של הלם שהוא יפרש כ"צום" ומצב חירום וישרוף לך שריר על הדרך.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
05-11-09, 16:13 | #3 |
חבר פעיל
|
|
05-11-09, 16:19 | #4 |
מפקח ראשי
|
המלצתי אלייך.
אם עד עכשיו אכלת x תאכל למשך שבוע x+200 ולאחר שבוע x+400 תעלה כל שבוע טיפה קלוריות למשך 3-4 שבועות ואז תעבור למסה. לפעמים המעבר הישיר לנייטרלי יכול להיות גדול מדי, מה הכוונה? אם היית בתפריט של 1600 קלוריות והנייטרלי שלך הוא 2400 ביום של אימון זאת תהיה קפיצה די גדולה ויש סיכון של ריבאונד שומן ונוזלים. עדיף לקחת זמן עוד שבוע-שבועיים וללכת על בטוח. |
05-11-09, 16:29 | #5 |
חבר פעיל
|
ירדן הוא התכוון בדיוק הפוך ממסה לחיטוב ולא מחיטוב למסה..
|
05-11-09, 16:37 | #6 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
05-11-09, 17:27 | #7 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |