|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-12-12, 22:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קלין(לא פוואר קלין) 90 קילו.
ביקורות ממי שמבין.
בעניין הנעליים, האולסטר שלי נקרעו ולא נותנים לי להתאמן יחף שם, עניין של זמן... |
|
|
|
03-12-12, 22:51
|
#2 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
כל הכבוד צר1ר!
גם אני אוהב הרמת משקולות.
__________________
|
|
|
|
|
03-12-12, 23:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יפה מאוד, אבל ניראה לי שאלה פלטות עלעלעל
|
|
|
|
|
03-12-12, 23:03
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה מכון ליצני, בגלל זה זה נראה.
יש שם 20 10 ו5 |
|
|
|
|
03-12-12, 23:05
|
#5 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אני לא מבין הרבה בהרמת משקולות אבל אני חושב שהטכניקה לא להיט בכלל, אתה אמור לרדת עמוק עם התחת בתחילת התנועה ולא תחת למעלה כמו בדדליפט.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
03-12-12, 23:09
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה rm1 ואני עובד על טכניקה, אז לאט לאט... |
|
|
|
|
|
03-12-12, 23:11
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תכלס אם הייתי עושה משהו בסגנון אז פאוורקלין.
לגבי טכניקה אינלי מ01ג ולכן אין טעם שאגיב. המכון שלך נראה מאוד ליצני. |
|
|
|
|
03-12-12, 23:12
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
זה לא מכון, זה חדר עם כמה משקולות ,מוטות , מכשירים והליכונים. אני מתבייש לצלם איפה אני מסקביט שם
|
|
|
|
|
03-12-12, 23:15
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
לא תמצא סירטון הדרכה יותר מדוייק או אינפורמטיבי |
|
|
|
|
03-12-12, 23:18
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
בדיוק מהסרטון הזה אני לומד, אבל זה עדיין קצת קשה שאתה לוקח rm1 ועושה לחשב את כל הטכניקה ביחד (במיוחד שאני לא עושה קלין יותר משלשה חודשים ככה...) ניסיתי להכניס כמה שיותר אלמנטים שיכולתי אל תשכח שאני בלי נעליים נכונות, המשקולות קטנות מבחינת הגובה ככה שהמוט נמוך יותר ממה שהוא אמור להיות (וזה משפיע)
|
|
|
|
|
03-12-12, 23:42
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
אוקיי. אני אנסה להיות ספציפי
 זה אתה כשאתה מתחיל את ההתפוצצות מה שאמור לקרות בתחילת ההתפוצצות, כמו שאתה יכול לראות בהדגמה, זה: הברכיים לא נעולות, המוט נוגע בירכיים, והטורסו יותר זקוף ונראה לי שהבנת את הרעיון מה שאתה יכול לעשות זה לתרגל את החלק השני של התנועה, השלב שהמוט מעל הברכיים. זה נקרא: hang clean חפש ביוטיוב |
|
|
|
|
03-12-12, 23:55
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה איזה 200 האנגים לפני שאני בכלל מתחיל את הקלין.
אבל אתה צודק, הבעיה שבגלל שהמוט מתחיל לי מנמוך מידי קשה לי להתפוצץ בזמן הנכון , אבל סתכל ששם אני מתחיל טיפה להרים את העקבים כבר.. הבעיה שלי בעיקר שאני לא מושך עם הטרפזים מספיק (במשקלים הגבוהים) , אבל לאט לאט אני אשתפר תודה על הביקורת , זה עוזר לי מאד לראות את זה ככה. נערך לאחרונה על ידי nadavmoore, 03-12-12 בשעה 23:59. |
|
|
|
|
04-12-12, 00:12
|
#13 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אתה לא מושך עם ידיים ישרות, אתה משתמש בהן פיזית ומבזבז בגלל זה הרבה מהירות על המוט, למעשה בסוף התנועה אתה במקום להאיץ מאט קצת, לא יודע אם אתה שם לב.
בכל מקרה, זה נראה משקל שהיית יכול לעשות בו פאוורקלין כי גם משכת קצת רחוק מהגוף, תעלה עוד סרטונים לסטים של 2 או שתרים קצת משקל כדי שהנקודות החלשות יהיו בולטות יותר.
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
04-12-12, 07:28
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
משקל יפה
אתה לא עושה קלין אתה עושה פאוורקלין ואז יורד לפרונט סקוואט (אתה מושך גבוה ונכנס מתחת למוט גבוה) בקלין אתה מושך נמוך (עד הטבור ולא עד הפטמות בערך) |
|
|
|
|
04-12-12, 08:43
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
צמרמורת בביצים עונס,מאחוריך. |
|
|
|
|
|
04-12-12, 13:43
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אימון הבא של קלין אני אצלם שוב ואנסה ליישם את הטיפים שלכם. תודה
|
|
|
|
|
04-12-12, 13:45
|
#17 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ציטוט:
בעיקרון אמורים להיות במצב כמה שיותר דומה לסטיף לג דד ליפט ככה שאפשר לייצר כמה שיותר כוח מהאמס ומהגלוט לא אמור להיות כמעט עבודה עם ה4 ראשי
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
04-12-12, 13:48
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
הומי אולי תארח אותי במכון שלך , תעשה לי אימון טכניקה
|
|
|
|
|
04-12-12, 14:58
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה רוצה לתרגל קלין
קח מוט ריק תעמוד על קצות האצבעות עם המוט ביד באחיזה של קלין כשהידיים ישרות ומשוחררות ושהטרפזים מכווצים והכתפיים במצב הכי גבוה שלהם ואז תיפול לרצפה ותכנס מתחת למוט (למצב התחתות בפרונט סקוואט) זה יהיה מפחיד בהתחלה אבל רק ככה תלמד להכנס לקלין בגובה הנכון |
|
|
|
|
04-12-12, 15:31
|
#20 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
http://www.catalystathletics.com/art...?articleID=129
http://www.catalystathletics.com/art...?articleID=125 http://www.catalystathletics.com/art...?articleID=131 http://www.catalystathletics.com/art...?articleID=122 http://www.catalystathletics.com/art...?articleID=112 http://www.catalystathletics.com/art...p?articleID=76
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| החלפת התרגילים פוואר-קלין ומילטרי פרס בתרגיל אחד (פוואר-קלין+פוש פרס) | Sagi_M | אימונים | 5 | 10-02-10 09:13 |
| פיק פוואר | kaga | תזונה ותוספים | 0 | 17-07-07 08:54 |
תצוגה לינארית
