איגרוף עם משקולות (שאלה ...)

Dubano · 08-09-06, 18:07

שלום לכולם
השאלה שלי היא כזאת

נכון בקיקבוקסינג נותנים אגרופים לשק עם משקולות בידים

אז על איזה שרירים זה עובד ולמה זה שימושי זה נותן אגרוף יותר חזק או יותר מהיר? וכד'

תודה

חגי

NIRAN · 08-09-06, 18:09

סיבולת

Dubano · 08-09-06, 18:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי niran

סיבולת

.... -_-' אבל מן הסתם זה גם מחזק שרירים מסויימים.. איזה ?

כמובן שתלת ראשי אבל מה עוד חזה ? כתפיים ?

powersnake · 08-09-06, 20:04

כתפיים..מאד.
הדגש אבל הוא לשפר את המהירות ואת האימפקט של האגרוף.

AVI-הנוקם · 08-09-06, 20:19

זה מגביר את המהירות של האגרוף
.

NIRAN · 08-09-06, 21:22

לא זה לא, זה לא עובד על כוח מתפרץ.
הם עושים איזה 500 אגרופים עם משקולת על כל יד מכאן אנו למדים שזה עובד על סיבולת

Antonator1 · 08-09-06, 22:50

כתפיים וקצת אמות.

Leo · 09-09-06, 11:38

ממ , רק שתדעו שלא חייב משקל מקסימלי וחזרות נמועות כדי לעבוד על כוח , יש כמה מאמרים על Cns ששוה לקרוא קצת להרחיב את הידע של כמה פה כי בינתיים.. רמז : סקווט 600 פאונד זה הממוצע של ספרינטרים ,

והמשקולות זה דפוק כי ר קהכתפיים יעבדו כדי להחזיק אותם במקום ומה שנותן את המהירות לאגרוף לא יתאמץ יותר

Homie · 09-09-06, 17:31

כוח מתפרץ כן נכנס לתמונה, עושים סט עם משקולות סט בלי..

power_hour · 09-09-06, 19:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dubano

שלום לכולם
השאלה שלי היא כזאת

נכון בקיקבוקסינג נותנים אגרופים לשק עם משקולות בידים

אז על איזה שרירים זה עובד ולמה זה שימושי זה נותן אגרוף יותר חזק או יותר מהיר? וכד'

תודה

חגי

תלוי בטווח התנועה שלך הרי שבניגוד לעבודה ייעודית בחדר הכושר כאן מופעלים כל שרירי פלג הגוף העליון,ייתכן גם פר אותה תנועה

08-09-06, 18:07	#1
Dubano חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Dubano הודעות: 571	איגרוף עם משקולות (שאלה ...) שלום לכולם השאלה שלי היא כזאת נכון בקיקבוקסינג נותנים אגרופים לשק עם משקולות בידים אז על איזה שרירים זה עובד ולמה זה שימושי זה נותן אגרוף יותר חזק או יותר מהיר? וכד' תודה חגי

08-09-06, 18:09	#2
NIRAN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של NIRAN הודעות: 4,315	סיבולת __________________

08-09-06, 20:04	#4
powersnake חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של powersnake הודעות: 160	כתפיים..מאד. הדגש אבל הוא לשפר את המהירות ואת האימפקט של האגרוף. __________________

08-09-06, 21:22	#6
NIRAN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של NIRAN הודעות: 4,315	לא זה לא, זה לא עובד על כוח מתפרץ. הם עושים איזה 500 אגרופים עם משקולת על כל יד מכאן אנו למדים שזה עובד על סיבולת __________________

08-09-06, 22:50	#7
Antonator1 הושעה תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של Antonator1 הודעות: 10,166 גיל:: 21	כתפיים וקצת אמות. __________________ לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף \| בריאות חדר כושר תל אביב \| חדר כושר חיפה \| מועדון כושר \| חדר כושר חדר כושר רמת גן

08-09-06, 20:19	#5
AVI-הנוקם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של AVI-הנוקם הודעות: 289 כללי:: שונא אנשים צבועים	זה מגביר את המהירות של האגרוף .

09-09-06, 11:38	#8
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	ממ , רק שתדעו שלא חייב משקל מקסימלי וחזרות נמועות כדי לעבוד על כוח , יש כמה מאמרים על Cns ששוה לקרוא קצת להרחיב את הידע של כמה פה כי בינתיים.. רמז : סקווט 600 פאונד זה הממוצע של ספרינטרים , והמשקולות זה דפוק כי ר קהכתפיים יעבדו כדי להחזיק אותם במקום ומה שנותן את המהירות לאגרוף לא יתאמץ יותר __________________

09-09-06, 17:31	#9
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	כוח מתפרץ כן נכנס לתמונה, עושים סט עם משקולות סט בלי.. __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243