ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פיתוח גוף-כללי

פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 24-10-09, 21:07   #1
EatnEatSomeMore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 31
ברירת מחדל מסה מלוכלכת עם שומן אחוז גבוה

אחרי קריאה מרובה של שעות הכריע המאמר הזה:
**********************************
והחטלתי לעשות מסה עד שאני אוכל לדחוק 120 קילו חזה
השאלה שלי האם כדי לי לעשות מסה מלוכלכת וממש לאכול כל דבר שזז או לא.

הנתונים שלי שלי הם:

גיל:עוד חודשיים 18
משקל:84
גובה:180
אחוז שומן:24
מתאמן:חודש

וכמו שכתבתי אני רוצה להתחיל מסה מלוכלכת וממש לאכול כל דבר שזז ולהתחיל תוכנית ss עד שאני אצליח לעשות 120 בחזה.

והשאלה שלי היא:
האם זה מומלץ? בלהתחשב באחוז שומן שלי.
אני גם פוחד שזה ימתח לי את העור יותר מידי ואז זה כבר לא יראה טוב.
תודה מראש.

נערך לאחרונה על ידי Holy_Templar, 24-10-09 בשעה 23:13.
EatnEatSomeMore מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-10-09, 21:12   #2
נעל
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 894
גיל:: 18
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
ברירת מחדל

אחוז שומן גבוה מדי תחטב ואחרי זה תחשוב על מאסה מלוכלכת.
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life
נעל מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-10-09, 21:39   #3
eminemfan
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלeminemfan
 
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 3,871
כללי:: אלי בן עזרי
גיל:: 25
שלח הודעה דרך ICQ אל eminemfan שלח הודעה דרך MSN אל eminemfan
ברירת מחדל

אני עד היום משלם על הטעות המפגרת הזאת,שלא תעיז בכלל
eminemfan מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-10-09, 21:50   #4
moo
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלmoo
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,895
שלח הודעה דרך MSN אל moo
ברירת מחדל

לדעתי על א.ש כזה גבוה לא כדאי לך מאסה

אם אתה מחפש רק כח אז תעשה ss ותאכל כמה שצריך, כשתתקע במשקלים תוסיף עוד אוכל
moo מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-10-09, 22:44   #5
Perfect Investor
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2009
הודעות: 55
גיל:: 20
ברירת מחדל

"השאלה שלי האם כדי לי לעשות מסה מלוכלכת וממש לאכול כל דבר שזז או לא." - תיזהר !!!!
סביר להניח שאתה תיצטער על זה.
הצבת לעצמך מטרה יפה , לידחוק 120 ק"ג בחזה, אבל אתה תגיע אליה אך ורק עם אימונים נכונים ותזונה נכונה.
זה שתשקול יותר , לא אומר שתצליח לידחוק יותר!
אל תהיה פזיז בהשגת המטרה, דברים טובים מגיעים עם המון השקעה, טיפוח וסבלנות
בהצלחה
__________________
"תבוסה היא לעיתים מצב זמני בלבד, הרמת ידיים הופכת אותה לתמידית" מרלן פון סאוונט
Perfect Investor מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-10-09, 22:45   #6
haim15
סמל מין
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 2,039
כללי:: HERO
עוסק ב:: אוכל ויושן
ברירת מחדל

אחי אנחנו אותו גובה ואתה ב4 קילו מעליי, לדעתי תחטב לפחות עד 15 אם לא יותר 24 זה כבר באמת גבוהה.

אתה יכול לעבוד על כוח בלי קשר גם במהלך החיטוב למרות שזה יהיה מאוד קשה אבל אתה יכול לנסות ותראה איך זה ישפיע עלייך מבחינת ההתאוששות
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
haim15 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-10-09, 22:52   #7
jfolk
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 474
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד תיכון
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim15 צפה בהודעה
אחי אנחנו אותו גובה ואתה ב4 קילו מעליי, לדעתי תחטב לפחות עד 15 אם לא יותר 24 זה כבר באמת גבוהה.

אתה יכול לעבוד על כוח בלי קשר גם במהלך החיטוב למרות שזה יהיה מאוד קשה אבל אתה יכול לנסות ותראה איך זה ישפיע עלייך מבחינת ההתאוששות
אתה לא 50 קילו?
jfolk מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-10-09, 23:02   #8
Tamir D
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלTamir D
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 676
ברירת מחדל

מה שהייתי עושה במקומך:
יורד לאיזה 12-15 אחוז בחיטוב, עושה נייטרלי לשבועיים - חודש ואז מפציץ מאסה טובה ומלוכלכת כמו שצריך.
בהצלחה
Tamir D מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-10-09, 23:59   #9
haim15
סמל מין
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 2,039
כללי:: HERO
עוסק ב:: אוכל ויושן
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי jfolk צפה בהודעה
אתה לא 50 קילו?
מצחיק מאוד אתה
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
haim15 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-10-09, 11:46   #10
hanna666
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלhanna666
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
שלח הודעה דרך ICQ אל hanna666 שלח הודעה דרך MSN אל hanna666
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim15 צפה בהודעה
מצחיק מאוד אתה
מה זה התמונה הזו בחתימה שלך תוריד אותה
__________________
****
hanna666 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-10-09, 16:28   #11
jfolk
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 474
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד תיכון
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim15 צפה בהודעה
מצחיק מאוד אתה
סורי אחי התבלבתי בינך למישהו אחר
jfolk מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-10-09, 16:32   #12
EatnEatSomeMore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 31
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי eminemfan צפה בהודעה
אני עד היום משלם על הטעות המפגרת הזאת,שלא תעיז בכלל
מה הכוונה אתה משלם על זה מה קרה?
EatnEatSomeMore מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-10-09, 17:12   #13
נעל
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 894
גיל:: 18
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tamir d צפה בהודעה
מה שהייתי עושה במקומך:
יורד לאיזה 12-15 אחוז בחיטוב, עושה נייטרלי לשבועיים - חודש ואז מפציץ מאסה טובה ומלוכלכת כמו שצריך.
בהצלחה
לא הייתי קופץ מניטרלי למלוכלכת ישר. [תחשוב במקום לאכול 2500 ביום אתה תאכל 5000 הגוף מקבל את זה במכה, הכל בהדרגה, ובעיקר שרואים חוסר התאוששות מסויפים קלוריות].
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life
נעל מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-10-09, 18:17   #14
eminemfan
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלeminemfan
 
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 3,871
כללי:: אלי בן עזרי
גיל:: 25
שלח הודעה דרך ICQ אל eminemfan שלח הודעה דרך MSN אל eminemfan
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי eatneatsomemore צפה בהודעה
מה הכוונה אתה משלם על זה מה קרה?
עשיתי לפני שנתיים מאסה מלוכלכת אחרי חיטוב מוצלח( 79 ק"ג' אחרי חיטוב ואז 114 ק"ג אחרי מסה),והגעתי לממדים מזוויעים ואז להוריד את הכל זה סיוט( מה גם שהיו סימני מתיחה), וכבר לא היו לי כוחות נפשיים לחיטוב השני והוא היה פחות מוצלח (85 ק"ג) ואז שוב העליתי כי לא התאמנתי איזה שנה (106 ק"ג ועכשיו 88 משהו כזה)ועכשיו עושה חיטוב שלישי מתון. הכי טוב מסה נקיה,קצת סבלנות וזה משתלם,אחרי החיטוב הראשון הייתי צריך לעשות נייטרלי וטיפה מסה נקייה והיום הייתי במקום אחר,אל תיכנס ללופ הזה...

נערך לאחרונה על ידי eminemfan, 25-10-09 בשעה 18:23.
eminemfan מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-10-09, 20:27   #15
moo
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלmoo
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,895
שלח הודעה דרך MSN אל moo
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי eminemfan צפה בהודעה
עשיתי לפני שנתיים מאסה מלוכלכת אחרי חיטוב מוצלח( 79 ק"ג' אחרי חיטוב ואז 114 ק"ג אחרי מסה),והגעתי לממדים מזוויעים ואז להוריד את הכל זה סיוט( מה גם שהיו סימני מתיחה), וכבר לא היו לי כוחות נפשיים לחיטוב השני והוא היה פחות מוצלח (85 ק"ג) ואז שוב העליתי כי לא התאמנתי איזה שנה (106 ק"ג ועכשיו 88 משהו כזה)ועכשיו עושה חיטוב שלישי מתון. הכי טוב מסה נקיה,קצת סבלנות וזה משתלם,אחרי החיטוב הראשון הייתי צריך לעשות נייטרלי וטיפה מסה נקייה והיום הייתי במקום אחר,אל תיכנס ללופ הזה...
אם במאסה אתה משמין ולא מוסף משקל למוט בצורה משמעותית ברור שזה לא יעיל
האינדיקצה זה משקל על המוט אין מה לעשות
moo מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-10-09, 21:49   #16
eminemfan
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלeminemfan
 
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 3,871
כללי:: אלי בן עזרי
גיל:: 25
שלח הודעה דרך ICQ אל eminemfan שלח הודעה דרך MSN אל eminemfan
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo צפה בהודעה
אם במאסה אתה משמין ולא מוסף משקל למוט בצורה משמעותית ברור שזה לא יעיל
האינדיקצה זה משקל על המוט אין מה לעשות
במשקלי עבודה עליתי בצורה מסחררת,התכוונתי לאחוזי השומן ולמראה
eminemfan מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-10-09, 22:49   #17
Tamir D
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלTamir D
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 676
ברירת מחדל

אלי, מה הנתונים שלך ?
Tamir D מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-10-09, 23:03   #18
eminemfan
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלeminemfan
 
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 3,871
כללי:: אלי בן עזרי
גיל:: 25
שלח הודעה דרך ICQ אל eminemfan שלח הודעה דרך MSN אל eminemfan
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tamir d צפה בהודעה
אלי, מה הנתונים שלך ?
183 88 קג' באמצע חיטוב
eminemfan מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-10-09, 23:11   #19
Tamir D
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלTamir D
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 676
ברירת מחדל

יודע גם יד וא"ש?
Tamir D מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-10-09, 01:26   #20
eminemfan
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלeminemfan
 
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 3,871
כללי:: אלי בן עזרי
גיל:: 25
שלח הודעה דרך ICQ אל eminemfan שלח הודעה דרך MSN אל eminemfan
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tamir d צפה בהודעה
יודע גם יד וא"ש?
לא מדדתי לפחות שנה וחצי,כך גם לגביי מכון כושר,הגג שאני עושה זה תזונה ואירובי זניח
eminemfan מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:19.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים