ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח > פורום לוגים

פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 16-10-13, 14:20   #21
ORs
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלORs
 
תאריך הצטרפות: Aug 2011
הודעות: 438
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1 צפה בהודעה
נשמה, אל תטעה פה אנשים, זה לא נכון,
אין קשר ישיר בין כוח למאסה, יש קשר, אבל לא ישיר...

ובטח שבטח שלא בהתחלה....


לכותב הפוסט,
סביר להניח שמה שעלית זה נוזלים, אתה לא תראה במראה שינוי גדול אבל בתוך הרקמות של השרירים עצמם יש בנייה מסיבית ותיסוף גדול בנוזלים שמסביר את מה שאתה מתאר...

לרוב המתאמנים יש פיק של עליה רצינית במשקל שהם מתחילים להתאמן אחרי שהם לא התאמנו בכלל...

בהצלחה.

ככה הוא אומר
__________________
BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE
ORs מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-10-13, 14:50   #22
gorneo1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgorneo1
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

אין קשר ישיר לא אין קשר!!!

אתה יכול להיות תפלצת של מאסה עם רגליים ענקיות ולעשות 120 סקוואט.
ואתה יכול להיות בחור קטן ורזה שעושה 200...

עכשיו בוא תתווכח עם זה...
__________________
"]"

"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
gorneo1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-10-13, 15:23   #23
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

זה נכון. אבל זה עיניין של הרגל אחי. ובכלל מבחינתי עדיף לשלב בלי יותר מידי לשבור תראש...

נערך לאחרונה על ידי IGOR, 16-10-13 בשעה 15:28.
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-10-13, 15:52   #24
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

אגב הייתי שמח לראות בחור קטן ורזה עושה 200 סקוואט
ואנע מדבר על סקוואט כמו שצריך.
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-10-13, 16:17   #25
gorneo1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgorneo1
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

איגור אני תומך במה שאתה אומר ואני שמח שאתה מגבה אותי...

לראיה בקשר למה שאמרתי מספיק לראות את נדב פה עושה סקוואט פרפקט עם 160 או 170 כדי להבין למה אני חותר...

לכוח ולמאסה יש קשר אבל הוא לא קשר ישיר ב100 אחוז...

אתה יכול להיות מאוד קטן ומאוד חזק ואתה יכול להיות מאוד גדול ולאו דווקא חזק...

מה שכן כותב הפוסט שאל אז הוא קיבל תשובה, סביר להניח שהעלית נוזלים.....

וגם ors שכל שנייה מתווכח במקום להקשיב ולנסות ללמוד רשם את זה בעצמו...
__________________
"]"

"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
gorneo1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-10-13, 23:50   #26
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

אחי נדב לא עושה 160 ל5 או 8 חזרות.. אם הוא היה עושה לפחות 5 חזרות עם 160 קילו אני מבטיח לך שהייתה רואה שינוח משמעותי.
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-10-13, 09:30   #27
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

אני דווקא מסכים עם גורניו1 למרות שהוא אמר שאני שחיף עכשיו!!! (והוא דוגרי צודק). יש קשה בין מאסה לכוח אבל יש פה עוד גורמים שתלויים גנטיקה ותזונה וכו', לבילדרים יש את ה"כשרון" להיראות יותר חזקים ממה שהם מצד שני יש לך בילדרים כמו עמית ספיר שנתן לא מזמן 306 דדליפט לזוג והבן אדם נראה כמו טנק(כמובן ממתקים וכו'...)
איגור אני אגיע ל160 לחמישיה כנראה איפשהו בינואר ולא בטוח שאני אהיה כ-ז-ה מפלצתי, גם אל תשכח שמאסת שריר ברגליים לעין הבלתי מזויינת לא הופך אותך למפלצת מאסה
בכל מקרה יש הרבה פרמטרים ל"מאסה" מה שנקרא. אני חושב שמי שיש לו גנטיקה טובה והוא חזק בפלג גוף עליון (יש לו לחיצה חזה,מתח חזק ודדליפט חזק) בדרך כלל יהיה "סוס" מה שנקרא.
אני באמת דוגמא לזה שאפשר ללחוץ 120, מתח עם 40 קילו עליי ועדיין שחיפון, טוב לי עם זה אגב.
ועכשיו תסתכלו על הגוף שלי שוב כי גילחתי שיערות (היה איזה צילומים אז הייתי חייב) וכי אתם אוהבים אותי
http://www.youtube.com/watch?v=whAAEDQ2sGI
http://www.youtube.com/watch?v=whAAEDQ2sGI
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-10-13, 12:51   #28
Homie
השמן מהקרוספיט
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
שלח הודעה דרך ICQ אל Homie שלח הודעה דרך MSN אל Homie
ברירת מחדל

שוב, איזה נוזלים
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat


מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט



הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :

http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

Homie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-10-13, 14:32   #29
gorneo1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgorneo1
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

ברגע שבן אדם מתחיל להתאמן ממצב שהוא לא התאמן בכלל הגוף שלו נכנס למצב של סטרס שהוא לא היה רגיל אליו,
שהגוף במצב של סטרס הוא מתחיל במדיניות אגירה, [לא של כושים לתל אביב...]
הוא משתדל לאגור כמה שיותר נוזלים וכמה שיותר גליקוגן בשרירים ובכבד כי זה מה שהוא מבזבז...
מכאן בקיצור לעלות בנוזלים....

יש לזה הילה וגיבוי מחקרי, אין לי כוח לצוד עכשיו איפה ומחקרים וכאלה... :/
__________________
"]"

"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
gorneo1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-10-13, 15:36   #30
ORs
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלORs
 
תאריך הצטרפות: Aug 2011
הודעות: 438
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor צפה בהודעה
אחי נדב לא עושה 160 ל5 או 8 חזרות.. אם הוא היה עושה לפחות 5 חזרות עם 160 קילו אני מבטיח לך שהייתה רואה שינוח משמעותי.
אני רוצה לראות בן אדם שהוא 160 קילו 5 חזרות ויש לו רגליים קטנות אין דבר כזה ובמידה ויש אז שיגדל יותר ויעלה במשקל עבודה שיגיע ל200 קילו 5 חזרות נו באמת זה בדיחה...
__________________
BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE
ORs מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-10-13, 15:44   #31
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ORs צפה בהודעה
אני רוצה לראות בן אדם שהוא 160 קילו 5 חזרות ויש לו רגליים קטנות אין דבר כזה ובמידה ויש אז שיגדל יותר ויעלה במשקל עבודה שיגיע ל200 קילו 5 חזרות נו באמת זה בדיחה...
http://www.youtube.com/watch?v=5v0L8pzu7R8
http://www.youtube.com/watch?v=5v0L8pzu7R8

הוא פאונד פור פאונד בין האנשים הכי חזקים בעולם, והוא לא גדול בכלל פה הוא ליד אופיר מהפורום אופיר שקל בתחרות 82 קילו
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-10-13, 16:30   #32
gorneo1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgorneo1
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ORs צפה בהודעה
אני רוצה לראות בן אדם שהוא 160 קילו 5 חזרות ויש לו רגליים קטנות אין דבר כזה ובמידה ויש אז שיגדל יותר ויעלה במשקל עבודה שיגיע ל200 קילו 5 חזרות נו באמת זה בדיחה...
http://www.youtube.com/watch?v=1Gt9qb9mf1k

http://www.youtube.com/watch?v=GkSLT_cumjQ

http://www.youtube.com/watch?v=don7aNiNALA

וסתם בשביל הקטע באחרון שמתי לך בחורה של 50 קילו שעושה דד ליפט עם משקל כפול + מעצמה....


עכשיו אתה מוכן להפסיק להתווכח!?
__________________
"]"

"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
gorneo1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-10-13, 16:38   #33
gorneo1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgorneo1
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

וסתם בשביל הקטע...

http://www.youtube.com/watch?v=bxAc97K2I5M
__________________
"]"

"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
gorneo1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-10-13, 22:56   #34
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1 צפה בהודעה
וסתם בשביל הקטע...

http://www.youtube.com/watch?v=bxAc97K2I5M
Lol ענק!! בכל מקרה,יש המון סיבות למה עדיף למתאמן מתחיל להתחיל ss או 5*5 בהתחלה.
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-10-13, 23:42   #35
ORs
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלORs
 
תאריך הצטרפות: Aug 2011
הודעות: 438
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1 צפה בהודעה
http://www.youtube.com/watch?v=1gt9qb9mf1k

http://www.youtube.com/watch?v=gkslt_cumjq

http://www.youtube.com/watch?v=don7aninala

וסתם בשביל הקטע באחרון שמתי לך בחורה של 50 קילו שעושה דד ליפט עם משקל כפול + מעצמה....


עכשיו אתה מוכן להפסיק להתווכח!?
דבר ראשון לא מתווכח מדברים אין לי איתך שום תחרות מי צודק ומי לא ... לא כל דבר צריך לצאת פה בפורום על 180 קמ"ש קח את זה סבבה

דבר שני תראה בסרטונים ששלחת כולם עם רגליים גדולות מאוד!!! וזה הכושי ההזה מוזרק בלי סוף וגם רגליים לא קטנות בכלל ותראה הוא דיי על אחוז שומן נמוך ועוד דבר רוב התנועה שלו מהגב הוא לא יורד הרבה עם הרגליים

לגבי זאת בת 13 אין לה תנועה בכלל תראה מה זה החרא הזה !!!
__________________
BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE

נערך לאחרונה על ידי ORs, 17-10-13 בשעה 23:52.
ORs מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-10-13, 12:23   #36
gorneo1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgorneo1
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

, אני לא רב, אני מתווכח.

ויש פה חברה יחסית קטנים, זה שהם עם חיטובים ברגליים זה כי הם באחוזי שומן נמוכים,
מבחינת מאסה רוב החברה קטנים יחסית....


בקשר לילדה הטווח תנועה שלה באמת דפוק, אבל היא עדיין שוקלת 50 קילו.... :/


על כל פנים כמו שאמרתי בהתחלה, אין יחס ישיר בין כוח למאסה כי יש עוד המון גורמים בטווח הזה,
אם היית מתעמק קצת בבודיבילדינג שאתה כל כך אוהב היית רואה שדווקא ברוב התרגילים כדי לבנות מאסה לא צריך לעבוד עם הרבה משקל אלא לעבוד נכון ולאט.... מה שאומר שלמאסה יש השפעה מהתנגדות אבל לא השפעה ישירה כי הגורמים שבאמת קובעים הם הרבה מעבר לכמה אני גבר וכמה אני שם על המוט....
__________________
"]"

"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
gorneo1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-10-13, 12:49   #37
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1 צפה בהודעה
, אני לא רב, אני מתווכח.

ויש פה חברה יחסית קטנים, זה שהם עם חיטובים ברגליים זה כי הם באחוזי שומן נמוכים,
מבחינת מאסה רוב החברה קטנים יחסית....


בקשר לילדה הטווח תנועה שלה באמת דפוק, אבל היא עדיין שוקלת 50 קילו.... :/


על כל פנים כמו שאמרתי בהתחלה, אין יחס ישיר בין כוח למאסה כי יש עוד המון גורמים בטווח הזה,
אם היית מתעמק קצת בבודיבילדינג שאתה כל כך אוהב היית רואה שדווקא ברוב התרגילים כדי לבנות מאסה לא צריך לעבוד עם הרבה משקל אלא לעבוד נכון ולאט.... מה שאומר שלמאסה יש השפעה מהתנגדות אבל לא השפעה ישירה כי הגורמים שבאמת קובעים הם הרבה מעבר לכמה אני גבר וכמה אני שם על המוט....
אני יגיד לך משהו מניסיון אישי.. לפני שהתחלתי ss ו5*5 הייתי תקוע לצורך העיניין בבנץ על 90 קילו 8 חזרות בקושי 3 סטים.. וככה היה במשך שנתיים מחוסר ידע וטימטום.. החלטתי לחקור ולהבין לבד מה הגורמים לגירוי שריר וכמובן מה זה אימון פונקציונאלי ומשמעותם של תרגילים מורכבים בכללי. היום הבנץ שלי 127 קילו ועזוב ש 100+ קילו הולך לי חלק. היום למשל סיימתי בלי בעיה 112 קילו 8 חזרות 3 סטים ועוד אחרי אתמול שהרגשתי חרא והקאתי תנשמה.. נכון שזה לא משקל מטורף אבל וואלה כן התקדמתי.. מה זה שווה טנק בלי מנוע? ליהיות גדול אבל עם משקלים עלובים לאומת הגודל... היום אני משלב,פעם 8 חזרות ופעם 5 חזרות כי היום הבנץ שלי זה 112 ל8 חזרות 127 ל5 חזרות ולא 90 קילו עלובים.. בגלל זה אני לא מבין מה ההגיון לתת למתאמנים מתחילים/עם משקלים נמוכים,תוכניות כמו ab עם 9 סטים ו12 חזרות..
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-10-13, 12:55   #38
gorneo1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgorneo1
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

שוב, אמרתי שאני תומך בדעה שלך וגם אני מתאמן ככה, [עם יותר משקל בהתאמם לזה שאני 107 קילו כרגע ומקפיד לשמר כוח בהתאם למאסה למרות שהקשר או לא ישיר]

העניין הוא שגם אתה אומר, וזה משהו שכולם יודעים [או לפחות כל מי שלמד והבין]
למאסה ולכוח יש קשר אבל לא ישיר כמו שכבר הבאנו דוגמאות לנושא...

על כל פנים אני תומך בדעה הזאת ב100 אחוז,
אין סיבה להיות טנק בלי מנוע, עדיף לעבוד גם כבד וחזק, גם בינוני וגם קל והרבה....


זה המיקס שהכי עובד על הגוף...
__________________
"]"

"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
gorneo1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-10-13, 14:15   #39
ORs
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלORs
 
תאריך הצטרפות: Aug 2011
הודעות: 438
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1 צפה בהודעה
שוב, אמרתי שאני תומך בדעה שלך וגם אני מתאמן ככה, [עם יותר משקל בהתאמם לזה שאני 107 קילו כרגע ומקפיד לשמר כוח בהתאם למאסה למרות שהקשר או לא ישיר]

העניין הוא שגם אתה אומר, וזה משהו שכולם יודעים [או לפחות כל מי שלמד והבין]
למאסה ולכוח יש קשר אבל לא ישיר כמו שכבר הבאנו דוגמאות לנושא...

על כל פנים אני תומך בדעה הזאת ב100 אחוז,
אין סיבה להיות טנק בלי מנוע, עדיף לעבוד גם כבד וחזק, גם בינוני וגם קל והרבה....


זה המיקס שהכי עובד על הגוף...
לגבי המיקס אני מסכים ב 100% ...
דבר שני בודי בילדרים לא יכולים לעבוד חזרות נמוכות.. והגוף שלהם מגיב יותר טוב בגלל החומרים לטווח חזרות גבוה
אמי יגיד לך את האמת מניסיון אישי אימוני בטווח חזרות של 1-5 חזרות אני הכי הרבה גודל ומתחזק יכול להיות שאני ככה ואחד אחר לא כל אחד צריך לראות איך הגוף שלו מגיב
__________________
BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE
ORs מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-10-13, 14:30   #40
gorneo1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgorneo1
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

עכשיו אתה מדבר לעניין,
שמח שהבהרנו את ההדורים.

על כל פנים יש אנשים הרבה מאוד אנשים או אפילו הרוב לדעתי שבלי חומרים וטווח בינוני [8-15] ואפילו טווח גבוה [15+] גורמים להם להיפרטרופיה, כל אחד הוא אינדיבידואל,
לדעתי כמו שכבר אמרתי, הכי טוב לאכול את כל העוגה ולעשות הכל...
__________________
"]"

"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
gorneo1 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
עזרה ממבינים בלבד tkiahrr תזונה ותוספים 5 05-06-10 21:43
עזרה דחופה למבינים zlatan10 תזונה ותוספים 6 14-06-09 16:28
עזרה| באמת שיצאתי פסיכי, חדש פה, חייב עזרה ממבינים אני מתחנן Melamed תזונה ותוספים 50 16-05-09 18:45
עזרה ממבינים בשירים שפה. orel פיתוח גוף-כללי 4 23-02-08 19:11


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:33.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים