|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-03-07, 02:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט אוכל
בשעה טובה נרשמתי למכון כושר...
התיעצתי עם אחד שמתאמן והוא אמר לי לאכול לחם מחיטה מלאה גבינה חצי אחוז פסטרמה דלת שומן ומעדנים עם 0 אחוז... אני מטר 182 ושוקל 56 ובאתי למדריך של המכון כושר והוא אמר לי שמספיק שאני יאכל רק לחם חיטה מלאה וזה בסדר עם אני יאכל גבינה של 5 אחוז ולא ישמור על מה שהחבר שלי אמר לי והוא גם אמר לי שאני יכול ללכת לאכול בחוץ שוארמות וכו'... בקיצור אני לא יודע מה לעשות?!! (מי שיכול לעזור לי גם עם תפריט הודה לו מאוד על העזרה) ו |
|
|
|
14-03-07, 07:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שמע אתה יכול לאכול מה שבא לך
רק אל תשכח שאם אתה אוכל הרבה ג'אנקפוד, אתה תעלה גם באחוזי שומן לעומת זאת, עם המאכלים כמו יוגורט 0% וגבינות חצי אחוז וכד' אתה תעלה באחוזי שומן, אבל פחות מאשר אם תזלול ג'אנק בהצלחה שיהיה 
__________________
|
|
|
|
|
14-03-07, 11:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בימקום להיות עובד עצות תעבור על המאמרים,תבין מה הולך..כמה צריך לאכול מה צריך לאכול וכו'..
יש מקום גם "לשווארמות" בתפריט ואם הג'אנק לא על בסיס קבוע זה בסדר ויכול להשתלב באורח חיים שלך.. עשה טובה לעצמך ותיקרא את המאמרים שם תימצא המון תשובות |
|
|
|
תצוגה לינארית
