|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-04-07, 22:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי תיזמון השייק+הבננה לאחר האימון.
אז אני בחיטוב, שותה שייק+בננה.
השאלה היא מתי לצרוך אותם? אחרי האימון כולו? או אחרי האימון האנ-אירובי ולאחר מכן להתחיל אימון אירובי? *אני לא כ"כ יודע איפה למקם את הפוסט כי זה קשור גם בתזונה וגם באימונים.. |
|
|
|
26-04-07, 22:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בין האימון האנאירובי לאירובי (זה לפי מה שהרבה דיברו פה רק בזמן האחרון..)
__________________
|
|
|
|
|
27-04-07, 00:25
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
את השייק+בננה עדיף תמיד לצרוך לאחר האימון האנ-אירובי שלך (אימון כוח) כיוון שהשריר צריך את מנת החלבון הזאת לאחר האימון ו"ההרס" שעבר עליו... במידה ואתה משלב אימון אירובי לאחר אימון אנ-אירובי אז תצרוך את מנת החלבון והבננה לאחר האימון כולו , כי במידה ותצרוך את השייק לאחר אימון הכוח ותתחיל ישר אימון אירובי , זה לא יעשה לך כל כך טוב בבטן. ואם אתה לחוץ על צריכה של חלבון בכל זאת ועדיין מעוניין לבצע אימון אירובי לאחר מכן , אז שתה את השייק+בננה ותחכה כבערך 10 דק' או רבע שעה בכדי לתת לשייק להתעכל קצת בגוף ואז תתחיל את האימון! בהצלחה אחי! |
|
|
|
|
|
27-04-07, 03:06
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה רבה על התגובות :] |
|
|
|
|
|
27-04-07, 11:31
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
בכלל לא קריטי.
אם האימון הכללי עובר את השעה וחצי, תיקח בין האירובי לאנאירובי. אם זה פחות משעה וחצי, קח אחרי האימון הכולל. זה גם תלוי בארוחה של לפני האימון.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
תצוגה לינארית
