|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-08-07, 23:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלShir =]](image.php?s=e28ad0b1c46fc9cb00e2723e58c4a15b&u=16217&dateline=1192571576)
|
עזרה בתפריט
אני רוצה להשיג חיטוב בירכיים פנימיות+ שרירי בטן.
אני שוקלת 50 ק"ג על 1.64 תוכלו לעזור לי עם תפריט? |
![Shir =] מנותק](images/statusicon/user_offline.gif)
|
|
|
23-08-07, 23:55
|
#2 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
נעלו לך פעם אחת...
__________________
 |
|
|
|
|
24-08-07, 00:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אממ..תנסי לבנות בעזרת מה שיש באתר וישפרו לך..לדעתי תרדי עד 43 ככה מקסימום לא יותר..
|
|
|
|
|
24-08-07, 03:22
|
#4 |
|
מנהל מקצועי
|
כל כך קשה לקרוא קצת?
|
|
|
|
|
24-08-07, 03:58
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
 |
קודם תקראי מאמרים
שנית אין ירידה באיזור לפי משקלך את לא שמנה את צריכה רק להיתאמן ולחטב בעזרת האימון
__________________
mmm |
|
|
|
|
24-08-07, 11:05
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-08-07, 11:06
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-08-07, 11:10
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 מה שיחטב אותך זה רק מאזן קלורי שלילי! |
|
|
|
|
|
24-08-07, 11:38
|
#9 |
|
מושעה
|
מאזן שלילי + הרבה אירובי שיזרז את שריפת השומן
|
|
|
|
|
24-08-07, 11:40
|
#10 |
|
Banned
|
תקראי מאמרים,ותעשי הרבה אירובי.
X.ם |
|
|
|
תצוגה לינארית
