|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-06-08, 20:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי מאזן קלורי
קודם כל,
אם נניח שאני מוציא 3185 קלוריות ביום ואני צורך 3185 ביום, זה אומר שאני על מאזן נטרלי? עכשיו לשאלה החשובה יותר: השאלה שלי קשורה לערב החג (שבועות). אם באותו יום של ערב החג אני אוכל את כל התפריט שלי שהוא סה"כ 2200 קלוריות ובאותו יום ההוצאה הקלורית שלי 3185, זה 985 קלוריות פחות. אז נניח שבערב החג אני אוכל 985 קלוריות בדיוק, אין סיכוי שאני הפגע בחיטוב? השאלה הזאת חשובה לי, כי בשני החגים הקודמים (פסח ועצמאות) אכלתי כמו מטורף  |
|
|
|
04-06-08, 22:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
 |
|
|
|
|
04-06-08, 22:34
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
מבחינת קלוריות הגינוי אבל מביחנת האוכל לא שבועות זה על האש הרבה בשר ושומן
אני במקומךההיתי אוכל חצי תפריט אולי או משהו למה חבל שהירס חיטוב |
|
|
|
|
04-06-08, 22:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
התבלבלת, שבועות זה מאכלים חלביים.
|
|
|
|
|
04-06-08, 22:39
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-06-08, 22:45
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אז אתה אומר שאם אני אוכל בידיוק את הקלוריות שאני מוציא, אני לא יהיו חסרונות ולא יתרונות? |
|
|
|
|
|
04-06-08, 23:03
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
היה לך מהון שומן באותו יום אז לא ההיתי אוכל לפי תפריט יום אחד כח את זה בתור הציט |
|
|
|
|
|
05-06-08, 00:39
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תומך בטיפקלס..עלייה באחוז שומן נובעת לא רק מהדף קלורי אה בעודף שומן..
ככה שאם צא לך לאכול שומן , תיהיה על גרעון שלילי ככה שזה יתקצץ |
|
|
|
|
05-06-08, 12:30
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אם באותו יום של ערב החג אני הקצץ את הפחמימות בחצי ואני אוכל את כל שאר התפריט, זה יועיל? (אני פשוט מתכוון ללכת לאימון באותו יום)
|
|
|
|
|
05-06-08, 12:46
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
אז תחשוב למה גם בתפריט אמור להיות לך איזה 30 שומן שלא תשמן אחי אני בשבועות עושה בוקר צוהרים וזהו מאז על האש ודי ניגמר היום |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
