|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-01-09, 00:35
|
#21 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
27-01-09, 00:37
|
#22 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
27-01-09, 09:47
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
מקסימום מכיוון שלפי חישובים שעשיתי המקסימום שאני יכול לצרוך זה 135 גרם חלבונים ביום - נראה לי לפי המדריך לעלייה במסה.
איך אני מעלה את השומן בלתי רווי? - מאכלים? |
|
|
|
|
27-01-09, 12:29
|
#24 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
2. טחינה, חמאת בוטנים, שקדים, אגוזים, בוטנים, שמן זית, שמן קנולה, פשתן...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
27-01-09, 14:56
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
שאתה אומר לעלות בשומנים,לכמה גרמים אתה מתכוון ועוד משהו אני מעדיף לא לקחת סיכון בקטע של החלבונים.
|
|
|
|
|
27-01-09, 14:56
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
אהה ודרך אגב תודה רבה לך על העזרה
|
|
|
|
|
27-01-09, 14:57
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
אולי זה יעזור תגיד לי אתה,אולי אני אוכל למרוח על כך פרוסת לחם בתפריט שלי חמאת בוטנים וזה יסדר זאת,מכיוון שמבחינת חמאת בוטנים זה בעדיפות אצלי מכל השאר..
זה אפשרי? |
|
|
|
|
27-01-09, 15:00
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
27-01-09, 18:31
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
יאללה עוד דעות התחלתי להתאמן לפני שבוע במכון אני רוצה בעזרת ה' השבוע להתחיל תפריט ולדפוק משקלים כל שבוע!!#
תודה לכולם |
|
|
|
|
28-01-09, 17:27
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
מקפיץ
|
|
|
|
|
29-01-09, 16:16
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
מפקיץ1
|
|
|
|
|
29-01-09, 19:09
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
למה אתה מקפיץ אחי ? ענו לך כבר
__________________
משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
29-01-09, 20:15
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
מצטער,אבל כדי לקבל עוד חוות דעת אולי תיהיה פה מחלוקת
|
|
|
|
תצוגה לינארית
