|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-03-08, 15:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מלח בחיטוב
מה דעתכם על מלח בחיטוב?
יתרונות, חסרונון? אני אישית צורך הרבה מלח בחיטוב שלי. על כל ירק שאני אוכל במשך היום גם בסלט אני שם מלח מעל המינימום. |
|
|
|
29-03-08, 16:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
כל עוד אתה עוסק בספורט (ומזיע הרבה) לא יעשה שום בעיה בחיטוב מותר להשים כי חייב לעשו ת אירובי אז מותר אחי
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
29-03-08, 16:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מלח = נתרן = נוזלים , מבחינה בריאותית יש אספקטים כאלה ואחרים - מכסה מסויימת של נתרן שאתה אמור להגיע ביום ולא מומלץ לעבור אותו.
מבחינת החיטוב עצמו , פשוט תיהיה פחות יבש , אם אתה עושה אירובי זה לא אמור כל כך להדאיג אותך |
|
|
|
|
29-03-08, 16:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
משהו כזה ^
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
29-03-08, 17:14
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אבל אם רוצים להבליט את השרירים עדיף לצרוך פחות מלח
|
|
|
|
|
29-03-08, 17:21
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא מומלץ בכלל להתנזר מנתרן , זה מרכיב חשוב בתזונה היומיומית , המלחה של הסלט מספיקה אין צורך לצרוך נתרן ממקור חיצוני.
|
|
|
|
|
29-03-08, 17:23
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אז בעצם פחות מלח = יותר יבש?
|
|
|
|
|
29-03-08, 18:24
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
גם אלו שמבצעים פעילות גופנית לא צריכים לצרוך כמות גדולה של מלח - נתרן.ישנם תחליפים רבים לדוגמת המשקאות האיזוטוניים.
נתרן בעל תפקיד חשוב לשמירה על פעילותן התקינה של המערכת העצבית-שרירית ועל לחץ האוסמוטי.אם כן כמות גדולה של נתרן תביא לעלייה בלחץ המופעל על דפנות העורקים - לחץ דם גבוה.כמו-כן מלח סופח אליו נוזלים דבר שעלול להפריע חיטוב (אם כי ירידה בנוזלים אינה בעייתית ואיטית כשומן) רצוי לציין כי צריכה גבוה של נתרן היא די פשוטה בשל העובדה שכל מוצר מעובד מכיל כמות אסטרונומית של מלחים מיותרים. |
|
|
|
|
29-03-08, 19:14
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
  |
ציטוט:
מלח =נתרן כלורי (NaCl ) סופח אליו מים. חשוב לצרוך אבל נתרן .. חומר חשוב לפעילויות בגוף.. כמו כל המינרלים |
|
|
|
|
|
29-03-08, 19:18
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לצרוך כמה שפחות מלח על מנת להתייבש
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
