|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-02-09, 18:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב ותזונה נכונה
חבר שלי מתאמן במכון כושר כמעט חצי שנה והוא עושה עכשיו חיטוב עכשיו אני רוצה לשאל אותכם בקשר לתזונה מה הוא יכול לאכול ומה אסור לו לאכול יש כזה תפריט כאן או מישהו יכול להביא לי..?
פרטים עליו: בן 16 וכמה חודשים גובה : 72 משקל 71 אחוז שומן 15.4 מה אתם מציעים ?? |
|
|
|
14-02-09, 18:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
14-02-09, 20:30
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-02-09, 00:20
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-02-09, 03:19
|
#5 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
סתם שאלה...אם הוא עושה חיטוב חצי שנה..איך הוא עושה חיטוב אם אתה בא ומבקש מאיתנו להגיד לו מה לאכול ומה לא?תגיד לחברך היקר שירכיב את המשקפיים שלו ויקרא קצת
 |
|
|
|
|
15-02-09, 03:21
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
קצת הרבה.. למידה אמיתית נעשית לבד, עם הכוונה נכונה למקורות האמיתיים של המידע... ולא מיתוסים. אנחנו נכוון אותך , אתה תקרא... ותיישם
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
