|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-04-07, 22:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
השוואה בין ברנפלקס לפייבר..
הנה הערכים:
פייבר - ל100 גר': אנרגיה 194 חלבונים 8.3 פחמימות 35.1 מתוכם סוכרים 1.3 שומנים 2.3 מתוכם רווים 0.4 נתרן 350 ברנפלקס - ל100 גר': אנרגיה 256 חלבונים 12.2 פחמימות 46 מתוכם סוכרים 22.4 שומנים 2.6 0 שומן רווי נתרן 480 השאלה שלי - לא עדיף לאכול ברנפלקס על הבוקר במקום הפייבר? זה יותר טעים ונראה לי יותר טוב.. אני רוצה לעלות במאסה. ועוד שאלה, אמא שלי לא מצאה סוכר ענבים אז רציתי לדעת מה יכול להיות תחליף לסוכר ענבים לאחר אימון? תודה. |
|
|
|
26-04-07, 22:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
8-10 תמרים או 2-3 בננות יכולות להחליף את הסוכר ענבים
|
|
|
|
|
26-04-07, 22:45
|
#3 |
|
Banned
|
תאכל איזה קורונפלקס שאתה רוצה חוץ מעוגי וכל האלה עם השומן טראנס
|
|
|
|
|
26-04-07, 22:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
גם הברנפלקס וגם הפיבר 1 מגעיללללל
אבל מה לעשות הם הכי "בריאים" אני לא מוכן להתפשר ואם אתה במשסה לדעתי תוותר עליהם כך משהו כמו צ'ריוס |
|
|
|
|
26-04-07, 22:51
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
26-04-07, 22:52
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תנסה פעם תראה שזה אוכל של יונים כאחד שאוכל טונה במים נקי מהאריזה ונהנה מכל רגע , קוטג' חצי אחוז בכיף אני יכול לתקוע 5 קופסאות ולא נגעל בשיט אני יכול לשתות שמן זית בשוטים של וודקה ואני אגיד איזה קטלני פיבר 1 זה הלימיט שלי |
|
|
|
|
|
26-04-07, 22:54
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אני אוכל אותו לפעמים רק עם חהלב + שיבול שועל וזה טעים לי.. וכשאני אוכל אותו עם אופטימום קרם עוגיות וחלב זה פשוט מעדן בשבילי.. אחלה טעם יש לי 
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
26-04-07, 22:55
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אבל במצב שלך הייתי אוכל עוגי/כריות  |
|
|
|
|
|
26-04-07, 23:01
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
וואלק אני חייב פעם אחת לקנות את הפייבר 1 הזה רק בשביל לדעת מה זה אוכל של יונים כאן....
__________________
|
|
|
|
|
26-04-07, 23:06
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אהבתי את המושג אוכל של יונים
יש משהו בדבריךךךךךך  |
|
|
|
|
26-04-07, 23:06
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
הפייבר אכיל, אבל שילבתי שיבולת שועל שזה דבר ללא טעם, עם הפייבר בקערה עם חלב.
בהתחלה אפשר לסבול, אבל לקראת הסוף זה כבר יוצא לך מהנשמה.. מה אני עושה עם השיבולת שועל? עם מה לאכול אותו? או איך.. זה די מגעיל ככה סתם |: |
|
|
|
|
26-04-07, 23:07
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ב-100 גרם בננה יש כ20 גרם פחמימות. ב-100 גרם תמרים יש כ60 גרם פחמימות. כפול את משקל הגוף שלך ב-0.8 ותמדוד בהתאם את כמות הפחמימות שאתה צריך לאחר אימון.
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
|
26-04-07, 23:09
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-04-07, 23:12
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
26-04-07, 23:20
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אז זהו, שבדיוק היום נגמר לי האבקת חלבון ואני מקווה בקרוב לקנות אבקה לעליה במאסה בטעם קרם עוגיות.. איך אני בדיוק משלב את הפייבר וש''ש עם האבקה?
|
|
|
|
|
26-04-07, 23:27
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
כמו שמשה אמר עם ממתיק וחלב
*או שתוסיף קצת שוקולית בקטנה
__________________
|
|
|
|
|
27-04-07, 00:12
|
#17 |
|
מנהל ראשי
|
הלוואי על יונים לאכול פייבר 1.... גילתי את המוצר הזה לא מזמן יחסית ודווקא הוספתי אותו לארון המצרכים שלי אחד המוצלחים לדעתי גם בטעם וגם בנתונים היה תקופה שהייתי משתמש בברנפלקס ואז עברתי לשיבולת שועל אחר כך שילבתי בין שיבולת שועל לפייבר ועכשיו אני לקראת סוף החיטוב ואין יותר מדי קלוריות אז אני רק על פייבר שהוא יחסית רזה יותר.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
27-04-07, 00:14
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
27-04-07, 01:20
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-04-07, 03:14
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הכל יחסי. ד"א למישהו יש מושג כמה שוקלת בננה ממוצעת? |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
