ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 30-05-07, 16:12   #1
benwin21
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
שלח הודעה דרך MSN אל benwin21
ברירת מחדל כל מה שלא ידעתם על אוכל(יש כמה מצחיקים)

[[size="5"]b]כל מה שלא ידעתם ויותר.[/b[/size]]

·מוצרי חלב רצוי לאחסן בחלק התחתון של המקרר – היכן שיותר קר.

·ביצים: יש לשטוף ידים לאחר כל נגיעה בביצים (זיכרו מהיכן הן מגיעות).

·ביצים: איחסון במקרר עדיף תמיד בדלת, הרחק ממוצרים אחרים ואף פעם לא בקרטון של הסופר. אם אין אפשרות בדלת, הניחו בחלק העליון של המקרר, היכן שחם יותר והימנעו מקירבה של מוצרים אחרים, בעיקר לא בשר/עופות/דגים שעברו בישול.

·ביצים: אין לשטוף אלא אם כן משתמשים בהן מיד.

·הפשרה צריכה להיות הדרגתית מן המקפיא למקרר ולא ישירות החוצה.

·משטחי עבודה מפלסטיק מרבים לצבור חיידיקים, מדי פעם השרו במים עם חומץ.

·כל סוגי הסוכר בעלי ערך קלורי זהה ואף אחד מהם אינו בריא.

·סוכר על כל מוצריו ומוצרים המכילים כמויות גדולות של סוכר (אבקת סוכר, ריבה וכו') – לא לאחסן במקרר. סוכר במקרר נמס.

·תחליף סוכר טוב: מתוק וקל. ללא קלוריות ביחס של 1 כף מחליפה כוס סוכר. ניתן להשתמש גם באפייה ונותן תוצאה זהה לסוכר.

·סטיוויה – צמח הדומה לנענע, מתוק פי 30 מסוכר וללא קלוריות. 1/3 עלה יכול להמתיק כוס משקה. ניתן לרכוש במשתלות.

·אדם זקוק בגופו ל-17% שומן לפחות. לא לרכוש בסופר מוצרים בעלי 0% שומן – זה לא בריא וגם לא עושה את העבודה למי שחושב שהוא צורך מוצר דיאטתי. במוצרים אלו השומן יורד אך הסוכרים, הפחמימות ועוד נשארים ואף עולים.

·אם רוצים להקפיא פירות, מומלץ לזרות עליהם סוכר טרם ההקפאה ובכך ישמרו את טעמם.

·בהכנת בצק, יש להשתמש במים קרים בחורף, ובמי קרח בקיץ – כך יתפח הבצק לגובהו המקסימאלי.

·אין כמעט הבדלים בין אחוזי השומן בחלב. חלב לשתיה מגיע תמיד ב3% שומן. חלב 0% שומן הינו מי חלב בלבד (המים שנותרים בתהליכי החבצת שמנת, חמאה, גבינה).

·בורקסים במלית גבינה הנרכשים בסופר אינם מכילים גבינה אלא מי גבינה בתוספת עמילן (לרוב קורנפלור).

·החומוס בסופר אינו חומוס. בחומוס צבר יש את אחוזי החומוס הגבוהים ביותר והם 13% בלבד!

·בין מרגרינה לפלסטיק מפרידה מולקולה אחת! המרגרינה מכילה שומן טראנס שאינו נמס בעורקים.

·גבינה צהובה היא התכה של שאריות של גבינות לבנות קשות בתוספת צבע מאכל צהוב שמיוצר מזפת פחם ונחשב לאחד המסוכנים שבצבעי מאכל. הוא גורם לאלרגיות, היפראקטיביות בעיקר אצל ילדים ועוד.

·בקליפות ביצים יש 100% סידן. אם יש לכם צמחים מומלץ להשקות אותם עם מים בתוספת קליפות ביצים.

·שמן זית במקרר מסמיך. שמן זית אינו בצבע ירוק, אלא זהוב. כמה שיהיה יותר ירוק, כך יכיל יותר צבעי מאכל.

·סוכר ואלכוהול לעולם לא קופאים.

·במבה היא רעל, לא משנה מה כתוב עליה.

·אקטימל בכל בוקר בריא מאוד ואפילו הכרחי. ולמי שרוצה תחליף אפשר גם יוגורט.

·תות שדה הוא ספוג של מזיקים והדברות ולכן מזיק מאוד.

·אבקת מרק היא מלח צבוע יקר מאוד. מומלץ לא להשתמש בכלל. אפשר וניתן להחליף אותה במלח ופלפל.

·פלפל שחור גרוס/טחון בסופר – הוא לא פלפל. לקנות רק את אלו שטוחנים במקום.

· דבש ניגר הוא אינו דבש. דבש אמיתי מתקשה ונשאר כך.

·בצק עלים מכיל רמות ענקיות של שומנים – מומלץ לא לגעת. בצק עלים לאחר הכנה לא ייכנס למקפיא.

· יינות: יין אדום – 8 שעות לאחר הפתיחה מומלץ לא להשתמש. יין לבן – יש לשמור בקירור ו10-12 שעת לאחר הפתיחה מומלץ לא להשתמש.

· לכל המכורים לסוכר לבן – אכלו מוצר מקמח מלא באיטיות וההתמכרות תפחת.

· אין בסופר קמח מלא (לא חשוב מה כתוב על האריזה). עפ"י הכשרות קמח צריך להיות מנופה וקמח מלא לא יכול להיות מנופה.

· זיתים שחורים בטבעות בקופסאות שימורים אינם זיתים שחורים אלא זיתים מושחרים.

·חסה, תירס – אינם מתעכלים בגוף.

·לכל מי שחסר 12b יש פיתרון: זרעוני פשתן. ניתן לשמור בהקפאה וכשרוצים להשתמש, יש לכתוש במקום ולאכול. לא לכתוש מראש כי אז הם מאבדים מתכונותיהם.

· פירה מומלץ להכין מתפוחי אדמה לבנים (בעלי קליפה אדומה) ולמעוך אותם במועך תפו"א כדי לא לשבור להם את המבנה העמילני ובכך לגרום לפירה להיות נוזלי ומסטיק.

·סוכרזית אינה בריאה, נהפוך הוא – לא להשתמש.

· בכפית סוכר יש רק 13-16 קלוריות.

·קמח אינו אוהב לחות. אם משמרים במקרר, יש לעטוף היטב.
__________________

Nothing in this world that's worth having comes easy
אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים
וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
benwin21 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 16:14   #2
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל

יש פה כ"כ הרבה שטויות. למה אתה מפרסם את זה? קראת את זה בכלל לפני שפירסמת?
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 16:15   #3
moshebe
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 970
ברירת מחדל

חחח נחמד

ופאניק-מה שטיות?(איזה קטעע מפה)
moshebe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 16:16   #4
benwin21
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
שלח הודעה דרך MSN אל benwin21
ברירת מחדל

כן קראתי
__________________

Nothing in this world that's worth having comes easy
אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים
וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
benwin21 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 16:17   #5
ThaiB0X
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלThaiB0X
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 3,795
ברירת מחדל

במבה היא רעל ?
ThaiB0X מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 16:17   #6
moshebe
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 970
ברירת מחדל

סוג של...
moshebe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 16:21   #7
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי moshebe
חחח נחמד

ופאניק-מה שטיות?(איזה קטעע מפה)
ציטוט:
·כל סוגי הסוכר בעלי ערך קלורי זהה ואף אחד מהם אינו בריא.
מה זה בריא ולא בריא?

ציטוט:
במבה היא רעל, לא משנה מה כתוב עליה.
למה בדיוק רעל?

ציטוט:
אדם זקוק בגופו ל-17% שומן לפחות. לא לרכוש בסופר מוצרים בעלי 0% שומן – זה לא בריא וגם לא עושה את העבודה למי שחושב שהוא צורך מוצר דיאטתי. במוצרים אלו השומן יורד אך הסוכרים, הפחמימות ועוד נשארים ואף עולים.
אני אפילו לא אגיב.

ציטוט:
סוכרזית אינה בריאה, נהפוך הוא – לא להשתמש.
שוב פעם, מה זה לא בריא? אם מפריזים אז זה לא "בריא", אם לוקחים במידה אז זה סבבה ואפילו מצויין.

ציטוט:
תות שדה הוא ספוג של מזיקים והדברות ולכן מזיק מאוד.
לא שמעתי על זה אף פעם. כל הפירות והירקות עוברים הדברות למיניהן, אם תשטוף טוב את התות שדה אני לא חושב שזה יהיה שונה מתפוח\תפוז\פרי אחר.
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 16:21   #8
Moshe
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 4,866
ברירת מחדל

בדיוק קראתי את זה היום במטבח בעבודה וממש צחקתי
Moshe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 16:22   #9
moshebe
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 970
ברירת מחדל

MosheB-בן כמה אתה?!
moshebe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 16:25   #10
Fatty
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלFatty
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,499
שלח הודעה דרך ICQ אל Fatty שלח הודעה דרך MSN אל Fatty
ברירת מחדל

דווקא נחמד, אבל אם תירס וחסה לא מתעכלים, זה אומר שאפשר לאכול כמה שרוצים ואין לזה שום משמעות? :s
__________________


חיטוב 2007
נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22%
לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14%
לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5%

יאללה עוד קצת כוסעמק.
בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות!
Fatty מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 16:26   #11
moshebe
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 970
ברירת מחדל

חסה באמת זה נכון. הכמות קלוריות שלה כמעט נמוכה שרק בשעת הלעיסה אתה כמעט ושורף את כל הקלוריות!
moshebe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 16:36   #12
benwin21
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
שלח הודעה דרך MSN אל benwin21
ברירת מחדל

הם לא הופכם לחרא הם נשארים בצורה שהם נכנסו רק שלעסו אותם קודם.
__________________

Nothing in this world that's worth having comes easy
אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים
וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
benwin21 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 16:47   #13
אורי א.
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלאורי א.
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 452
שלח הודעה דרך ICQ אל אורי א.
ברירת מחדל

פאניק, לגבי הסוכר, ידוע שהוא בעל קלוריות ריקות ולא בריא לגוף האדם, לא חסרים מקומות בהם זה כתוב.

לגבי הסוכרזית, המורה הפרטית שלי, בעלת דוקטורט לחקר המוח (ניורולוגיה?), אמרה לי שנעשו מחקרים ונמצא שסוכרזית שוקעת במוח ובעצם נשארת שם. לא יודע ממש מה זה אומר, אבל לא נראה לי שמישהו רוצה שישקע לו משהו במוח...
אורי א. מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 16:57   #14
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אורי א.
פאניק, לגבי הסוכר, ידוע שהוא בעל קלוריות ריקות ולא בריא לגוף האדם, לא חסרים מקומות בהם זה כתוב.

לגבי הסוכרזית, המורה הפרטית שלי, בעלת דוקטורט לחקר המוח (ניורולוגיה?), אמרה לי שנעשו מחקרים ונמצא שסוכרזית שוקעת במוח ובעצם נשארת שם. לא יודע ממש מה זה אומר, אבל לא נראה לי שמישהו רוצה שישקע לו משהו במוח...
ומה עם גלוקוז? פרוקטוז? גם הם לא "בריאים"?
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 16:57   #15
יiסי
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 1,685
שלח הודעה דרך ICQ אל יiסי
ברירת מחדל

חחחחחח סוכרזית שוקעת במוח? לא ידעתי שהסוכר מגיע למוח...

wtf is this bullshit guys?
__________________
No Pain - No Gain
יiסי מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 17:10   #16
אורי א.
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלאורי א.
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 452
שלח הודעה דרך ICQ אל אורי א.
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
ומה עם גלוקוז? פרוקטוז? גם הם לא "בריאים"?
אני מתייחס לסוכרוז.
אורי א. מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 17:11   #17
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אורי א.
אני מתייחס לסוכרוז.
אם תקרא דובר על כל סוגי הסוכר.

ציטוט:
כל סוגי הסוכר בעלי ערך קלורי זהה ואף אחד מהם אינו בריא.
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 17:13   #18
shikoLM
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלshikoLM
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,900
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אורי א.
פאניק, לגבי הסוכר, ידוע שהוא בעל קלוריות ריקות ולא בריא לגוף האדם, לא חסרים מקומות בהם זה כתוב.
מעניין אותי לדעת מה זה קלוריה ריקה?
__________________

shikoLM מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 17:14   #19
toxicity
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 7,160
גיל:: 19
עוסק ב:: להטחן בצה"ל
ברירת מחדל

כמה שטויות בכתבה אחת..
toxicity מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 17:15   #20
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shikoLM
[.]


מעניין אותי לדעת מה זה קלוריה ריקה?
אולי הוא התכוון פחמימה ריקה?
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:34.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים