ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 31-05-07, 15:44   #1
orreu65
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלorreu65
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 132
גיל:: 23
עוסק ב:: נדלן
חדר כושר: חדר כושר ביתי
בקשר לקריאטין קומפלקס

קודם כל מה אתם אומרים עליו?
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=146&Page=1
__________________________________________________ ________
__________________________________________________ ________
ועכשיו קראתי באתר שבשביל לעשות את שיטת העמסה צריך לקחת באופן הבאלמטה)
אבל מה זה כפית?רגילה שיש לי במגירת סכום או כפית הגשה שבאה עם המוצר??
_________________________________________________
_________________________________________________

השימוש בקריאטין
* אופן השימוש: לתוצאות מוגברות, ניתן להשתמש בשיטת "העמסת קריאטין".
השיטה הטובה ביותר-
למשך 5 – 7 ימים, עלייך ליטול 5 גרם (כפית), כ- 4 פעמים ביום (במפוצל).
1 בבוקר
1 שעה לפני האימון
1 מיד לאחר האימון
1 לאחר 3-5 שעות
בימים ללא אימון לצרוך 4 כפיות בהפרשים שווים לאורך היום.

שבוע שני
1 בבוקר
1 שעה לפני האימון
1 מיד לאחר האימון
בימים ללא אימון לצרוך 3 כפיות בהפרשים שווים לאורך היום.

שבוע שלישי
1 שעה לפני האימון
1 מיד לאחר האימון

שבוע רביעי-חמישי-שישי
1 מיד לאחר האימון
ניתן - חצי כפית לפני האימון

הפסקה של חודש עד חודש וחצי, אח"כ ניתן לחזור על התהליך מחדש.
__________________________________________________ _____
__________________________________________________ _____
מומלץ להוסיף סוכר ענבים (דקסטרוז) 1-4 כפיות בכל מנת קריאטין

וכתוב גם שצריך לצרוך סוכר ענביבם עם הקריאטין בשביל לשפר את הביצועים שלו כמה לקחת איתו כף של סוכר כפית יותר מזה??
orreu65 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-05-07, 16:38   #2
tal_s
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלtal_s
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 1,768
גיל:: 18
חדר כושר: גו-אקטיב
ברירת מחדל

בוא נעשה קצת סדר, את הקריאטין קומפלקס מומלץ לצרוך כ40 דקות לפני האימון סקופ 1 מכיוון שזאת פורמולה ולא קריאטין מונו לא צריך להוסיף דקסטרוז.
מיד לאחר האימון לקחת שוב סקופ 1 מהמוצר.
אין צורך בשיטת ההעמסה...
tal_s מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-05-07, 18:18   #3
moshebe
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 970
ברירת מחדל

לפי מה שהבנתי שיטת ההעמסה לא טובה בשום קריאטין-זאת פשוט דבר לגרום לך לקנות הרבה.

אותה אפקטיביות
moshebe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-05-07, 18:52   #4
orreu65
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלorreu65
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 132
גיל:: 23
עוסק ב:: נדלן
חדר כושר: חדר כושר ביתי
ברירת מחדל

כתוב בדף של המוצר שאם משלבים אותו עם סוכר ענבים דקסטרוז אז ההשפעה גודלת ל200%

ועוד משהו לא נראה לי שאני יכול לקחת כף הגשה חבר שלי קנה את אותו הקריאטין והוא לוקח רק כף אחת (זאת שיש במגירת סכום) והוא עלה בשבוע 2 וחצי ק"ג ויש לו תפריט חיטוב..
אז אם אני יקח חצי כף הגשה עם כף דקסטרוז אז זה יהיה עדיין פעיל כמו כף הגשה מלאה?
orreu65 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-05-07, 19:02   #5
moshebe
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 970
ברירת מחדל

במה הוא עלה? הוא לא אמור לעלות בחיטוב...

ותיקח כף לפני ואחרי האימון יחד עם השייק(לא באותו שייקר אלא אחד אחרי השני)
moshebe מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:57.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים