|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-05-07, 20:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר להעמסות וצי'טים בחיטוב
אני מפריד את הימים בחיטוב של צי'טים והעמסת פחמימות אז זה ככה אני עושה ארוחת צ'יטינג פעם אחת בשבוע ביום שישי ועושה העמסה פעם ב10 ימים אז זה בסדר שנגיד אני עושה יום שישי צי'טינג ויום שלישי העמסה ? זה לא יוצא יותר מידי ימים של מאזן קלורי חיובי ? התכנית עובדת ככה : ראשון , שני , שלישי , רביעי , חמישי , שישי(צי'טינג) , שבת , ראשון , שני , שלישי(העמסה) וחוזר חלילה
 האם זה בסדר ? |
|
|
|
31-05-07, 20:59
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
זה על הפנים
אל תעשה שום דבר משניהם אלה אם כן אתה רוצה לעשות חיטוב למשך שנה אבל גם תלוי בנתונים שלך |
|
|
|
|
31-05-07, 21:11
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ברור שבכל שאר הימים אני במאזן קלורי שלילי עם פחות מ80 פחמימות ליום
|
|
|
|
|
31-05-07, 21:11
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תבחר או צי'ט או העמסה לא שניהם ככה. אם אתה בתחילת החיטוב צי'ט זה סבבה אחר כך שתתחיל לרדת בשומן תעבור להעמסה.
|
|
|
|
|
31-05-07, 21:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני לקראת הסוף
|
|
|
|
|
31-05-07, 22:40
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-05-07, 22:41
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
תנסה להינמע מצ'יט אם אתה יכל ><
במקום לתת לו יום קבוע
__________________
 
|
|
|
|
|
01-06-07, 12:50
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תאחר ציט והעמסה ביום שיש הכי טוב...
|
|
|
|
|
01-06-07, 12:54
|
#9 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
צ'יט בתור העמסה זה די לא רצוי. רוב הצ'יטים מלאים בשומן, ויש להימנע משומן בהעמסה.
|
|
|
|
|
01-06-07, 13:18
|
#10 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
העמסה זה חשוב מאוד. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
