ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 20-01-09, 18:24   #1
big d
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 150
גיל:: 15
עוסק ב:: איגרוף
ברירת מחדל תפריט לחיטוב

אני חושב על התפריט הזה מה את אומרים הגירעון שלי הוא 1775

ארוחת בוקר
לחם לבן או שחור או כפרי או חי או חלה
2 פרוסות דקות
דבש
1כפיות
נס קפה: על בסיס מים עם 1/4 כוס חלב 1% שומן
1
ארוחת ביניים
לחם לבן או שחור או כפרי או חי או חלה
2 פרוסות דקות
גבינה צהובה עמק לייט 9%
1 פרוסה
מרגרינה אוליביה ויקול משמן זית או שמן קנולה
1 כף שטוחה
עגבניה
1 יחידה בינונית
אגס או תפוח או תפוז
1 יחידה בינונית
נס קפה: על בסיס מים עם 1/4 כוס חלב 1% שומן
1
ארוחת צהריים
לחם לבן או שחור או כפרי או חי או חלה
2 פרוסות דקות
חזה עוף במרינדה צלוי
1 יחידה בינונית (100 גרם)
גזר
1 יחידה בינונית
מלפפון (עם קליפה) או עגבנייה
1 יחידה בינונית
ארוחת מנחה
לחם לבן או שחור או כפרי או חי או חלה
2 פרוסות דקות
ריבה מסוגים שונים
1 כף
נס קפה: על בסיס מים עם 1/4 כוס חלב 1% שומן
1
בננה
1 יחידה בינונית
ארוחת ערב
לחם לבן או שחור או כפרי או חי או חלה
2 פרוסות דקות
סלט חומוס
1 כף גדושה
מלפפון חי או חמוץ (עם קליפה)
1 יחידה בינונית
פטריות חיות
6 יחידות קטנות
יוגורט ביו 1.5% שומן
1 גביע
ארוחת לילה
לחם לבן או שחור או כפרי או חי או חלה
2 פרוסות דקות
אבוקדו
1/4 יחידה בינונית
נס קפה: על בסיס מים עם 1/4 כוס חלב 1% שומן
1
big d מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-01-09, 19:48   #2
hanna666
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלhanna666
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
שלח הודעה דרך ICQ אל hanna666 שלח הודעה דרך MSN אל hanna666
ברירת מחדל

ערכים ?
hanna666 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-01-09, 20:00   #3
big d
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 150
גיל:: 15
עוסק ב:: איגרוף
ברירת מחדל

חשבתי שרשמתי חחח 65% פחמימות, 15% חלבון ו 20% שומן
big d מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-01-09, 20:24   #4
avram1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 740
ברירת מחדל

ערכים זה כמות החלבון קלוריות שומן ופחמימות
avram1 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:19.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים