ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 21-03-07, 11:27   #1
skepper
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלskepper
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 542
גיל:: 30
עוסק ב:: מחשבים
ברירת מחדל מה עדיף בבוקר - ארוחה או שייק ?

השאלה למי שאין זמן או עצלן או קשה לו לקום ועד שהוא מתעורר הוא שם לב שהוא מאחר לעבודה....


להשקיע בארוחת בוקר: קוטג' + שש + סלט ירקות קטן

או פשוט "לדפוק" שייק ולגמור עניין ?
skepper מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-03-07, 11:42   #2
Nadav19
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
ברירת מחדל

שתהיה בריא איזה שאלה אתה שואל.
זה תלוי בך, אם יש לך זמן תכין ארוחה, אם לא - שתה שייק.

בדר"כ רוב המתאמנים לוקחים שייק בבוקר ושייק אחרי אימון, שזה יוצא 2 סקופים ביום.

אבל, עדיף בבוקר לא לקחת את השייק ולקחת 2 סקופים אחרי אימון, זה הזמן שמתאים יותר ל"שטף" של חלבון איכותי (ואולי גם חומצות אמינו שהאבקה מכילה).
בבוקר אם יש אפשרות לאכול ארוחה מוצקה במקום השייק, זה עדיף.

אישית אני לוקח חצי סקופ בבוקר וסקופ וחצי (לפעמים שתיים כשמחשק) אחרי אימון.
__________________
הייתי פה
Nadav19 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-03-07, 11:46   #3
skepper
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלskepper
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 542
גיל:: 30
עוסק ב:: מחשבים
ברירת מחדל

אין לי כל כך זמן (יותר נכון אני מעדיף לישון.......)

אפשר להתאמץ ולקום ולהכין משהו.... וגם הזמן שאוכלים הוא זמן בפני עצמו...

ככה שיוצא לי הכל משהו כמו שעה +/- כולל כולל רענון אינטנרט....


או שפשוט - שייק, אינטרנט ויאלללה לעבודה (עם הרגשה של תאונת דרכים אחרי השייק על קיבה ריקה)
skepper מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-03-07, 11:47   #4
Nadav19
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
ברירת מחדל

כמו שאמרתי, החלטה שלך, אנשים לא יחליטו בשבילך..
__________________
הייתי פה
Nadav19 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-03-07, 11:51   #5
skepper
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלskepper
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 542
גיל:: 30
עוסק ב:: מחשבים
ברירת מחדל

השאלה היא אם האפקט שווה ??
skepper מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-03-07, 11:55   #6
Bodybuilder
Banned
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 5,980
שלח הודעה דרך ICQ אל Bodybuilder
ברירת מחדל

בן אדם זה שאלה מטומטמת !

ארוחת הבוקר שלי לעכשיו

150 ג' ש"ש
300 מ"ל חלב
כף הגשה של מי גבינה
1 יוגורט

אתה יכול גם לשלב בכיף אוכל ואבקה ! ושאלה מטומטמת דרך אבג כבר אמרתי את זה
Bodybuilder מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-03-07, 11:59   #7
skepper
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלskepper
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 542
גיל:: 30
עוסק ב:: מחשבים
ברירת מחדל

שלי נראית כך,

נס קפה
קוטג'
חופן מלא של שש כמה זה יוצא אין לי מושג
חופן מלא של קרונפלקס/עוגי/שוגי/ברנפלקס או כל מה שזמין


או

נס קפה, שייק
skepper מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-03-07, 18:23   #8
gman
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 2,137
שלח הודעה דרך ICQ אל gman
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי skepper
שלי נראית כך,

נס קפה
קוטג'
חופן מלא של שש כמה זה יוצא אין לי מושג
חופן מלא של קרונפלקס/עוגי/שוגי/ברנפלקס או כל מה שזמין


או

נס קפה, שייק
אם אתה פשוט לא רוצה את השייק בגלל שאתה נשאר רעב אחר כך תוסיף לזה עוד משהו משביע כמו שיבולת שועל...אפשר אפילו לשים את זה בבלנדר בתוך השייק.
gman מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-03-07, 20:26   #9
maya
אחראית תזונה ותוספים.
 
הסמל האישי שלmaya
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
שלח הודעה דרך ICQ אל maya שלח הודעה דרך MSN אל maya
ברירת מחדל

זה תלוי בך אם אתה נישאר רעב תאכל ואם לא תשתה את השייק ותוסיף לו כמה אגוזי מלך
__________________
mmm
maya מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-03-07, 21:23   #10
- Idan -
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי של- Idan -
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 7,163
שלח הודעה דרך Yahoo אל - Idan -
ברירת מחדל

גם לי אין זמן בבוקר (או יותר נכון, אני מעדיף לישון עוד כמה דקות), אז אני פשוט מכין שייק חלבון עם סוכר ענבים וגומר עם הסיפור. מה גם שבדרך כלל אני לא רעב בבוקר. אם אני כן רעב ויש לי כמה דקות, אני אוכל איזה סנדוויץ בנוסף לשייק.
- Idan - מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-03-07, 21:47   #11
Nadav19
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי - Idan -
גם לי אין זמן בבוקר (או יותר נכון, אני מעדיף לישון עוד כמה דקות), אז אני פשוט מכין שייק חלבון עם סוכר ענבים וגומר עם הסיפור. מה גם שבדרך כלל אני לא רעב בבוקר. אם אני כן רעב ויש לי כמה דקות, אני אוכל איזה סנדוויץ בנוסף לשייק.
ס'רבק איך אני מתגעגע למאסה יא רבאק ..
איך אני מקנא בך.
__________________
הייתי פה
Nadav19 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:35.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים