|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-05-07, 15:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארוחה לפני שינה מה עדיף כמקור חלבון?
2 ביצים וחצי גבינת סקי 3 אחוז או כף אבקת חלבון אופטימום עם 200 מ"ל חלב אחד אחוז מה עדיף?
|
|
|
|
07-05-07, 15:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה לא משנה
__________________
|
|
|
|
|
07-05-07, 15:28
|
#3 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
07-05-07, 15:39
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש קטע של ספיגת חלבון וצריך חלבון שיספג לאט במהלך הלילה משולב עם שומן איכותי לא?
__________________
Carbs are for PUSSIES. בא לי לאכול אסטרואידים! |
|
|
|
|
07-05-07, 15:40
|
#5 |
|
מושעה
|
אבקת חלבון אופטימום עם 200 מ"ל חלב
|
|
|
|
|
07-05-07, 15:40
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כמו שאמרו לך,לא משנה מאיפה תיצרוף את החלבון כל עוד זה הכמות שאתה צריך הכל בסדר
השאלה היא מה אתה מעדיף,יש כאלה יותר נוח וטעים להם אוכל מוצק,יש כאלה מעדיפים להריץ איזה שייק וליגמור את הסיפור הכל עיניין של טעם ונוחות,תעשה את ההחלטות שלך |
|
|
|
|
07-05-07, 15:50
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אבל זה שהחלבון שבביצה יותר איטי זה לא משמעותי?אם אני שותה תאבקה להוסיף לארוחה גם כפית שמן בשביל להאט תספיגה או שאן צורך?
|
|
|
|
|
07-05-07, 16:39
|
#8 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אין צורך , זה לא משנה.
|
|
|
|
|
07-05-07, 17:02
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
בעיקורן זה ממש לא משנה.. אבל תתחשב בהז שהחלבון פחות מסביע שלא תקום בלילה מורעב או משהו אני לא יודע.... בקיצור לא משנה
|
|
|
|
|
07-05-07, 17:03
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 629
כללי:: Maor Nechemia AKA LiL Sauce
גיל:: 21
עוסק ב:: Personal Trainer \ Israelbody Staff
חדר כושר: Holmes Place Modi`in
  |
אני חושב שטונה עושה תעבודה
__________________
 SauceStyle  |
|
|
|
|
07-05-07, 17:07
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-05-07, 17:21
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אז שיהיו לך 2 טונות בתפריט.
|
|
|
|
|
07-05-07, 20:12
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-05-07, 20:24
|
#14 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
קיצר תבחר מה שאתה רוצה וקח כף שמן זית וזה יעשה את העבודה
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
07-05-07, 20:26
|
#15 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
כול מקור חלבון טוב רק תוסיף שומן איכותי לעקב את הספיגה
__________________
mmm |
|
|
|
|
07-05-07, 20:38
|
#16 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
הרבה יותר עדיף קוטג' וביצים ולא משנה קוטג' או ביצים אבל זה החלבון הכי איטי שיש
|
|
|
|
|
07-05-07, 21:23
|
#17 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
עדיף קזאין, אחי (מוצרי גבינה), עדיף כמה שיותר מוצק, כדי שיתעכל יותר לאט, ותצרוך את זה עם שומן (איכותי - אומגה, שמן זית, אבוקדו וכ'ו). אבל זה לא כזה כזה משנה. |
|
|
|
|
|
07-05-07, 21:34
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אני אישית אוכל קוטג עם כף וחצי שמן זית
|
|
|
|
|
07-05-07, 21:36
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בוא נגיד שאם תשתה אבקת חלבון, היא תיספג מהר בגוף, כיוון שהיא בנויה להיספגות מהירה (לדוגמא לאחר אימון היא אמורה להיספג מהר ב"חלון ההזדמנויות"), אבל החלב ייספג בצורה איטית בלילה. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
