מישהו יודע ערכים של לאפה שווארמה ממוצעת?

עבו · 31-07-07, 13:47

לא מצאתי בגוגל מה שאני מחפש.... לאפה עם שווארמה הודו או פרגיות לצורך העניין למישהו יש מושג סביבות כמה גרם חלבון יש במנה? אני מעריך בסביבות 20-25 יש מצב ליותר?

toxicity · 31-07-07, 13:55

תלוי כמה הוא שם לך אני מעריך ש150 גרם ככה אז זה יוצא בסביבות ה30+ גרם חלבון

עבו · 31-07-07, 13:58

כן אחי דיברתי על ממוצע ברור שיש את אלה שמפנקים ואלה שפחות.....
חבל שהם לא מתעסקים עם תזונה ואימונים ויודעים מה זה חלבון

תודה בכל מקרה גבר יום טוב

**Moshe** · 31-07-07, 14:17

יש בערך 40-50 גרם חלבון
כ1200-1500 קלוריות למנה כולל חומוס צ'יפס ושאר הדברים

וככה מחפשים בגוגל
google

hodayoosh *L* · 31-07-07, 14:53

רק אל תהפוך את זה למקור חלבון תמידי

אתה בטח יודע שזה לא בריא..

עבו · 31-07-07, 15:45

כן ברור.. אני בצבא עכשיו ומחוץ לבסיס בצהריים זה הארוחת צהריים הכי נורמלית ונגישה שיש לי... גם מבחינה כספית

Vin diesel · 31-07-07, 16:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

יש בערך 40-50 גרם חלבון
כ1200-1500 קלוריות למנה כולל חומוס צ'יפס ושאר הדברים
google

פששששש מנה של סיריוס מאס

**jonathan** · 31-07-07, 16:18

נכון תמיד שאתם מזמינים לאפה,כשמגיעים לחלק שהוא שם בלאפה,אתה כולך בלב מתחנן שישים לך את כל הבשר ביאה מתחת שלו.
העיניים שלך נראות ככה:

**Moshe** · 31-07-07, 16:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Vin diesel

פששששש מנה של סיריוס מאס

הבעיה שבלאפה יש איזה 30-50 גרם שומן... (תלוי בבשר אבל את כולם מורחים בשומן כבש זה לא משנה )

Coleman · 31-07-07, 16:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

הבעיה שבלאפה יש איזה 30-50 גרם שומן... (תלוי בבשר אבל את כולם מורחים בשומן כבש זה לא משנה )

לאפה זה לא פשוט עשוי מקמח לבן פשוט ברוב המקומות...בלי שמן? :-O אי אפשר לבקש מהם לא למרוח בשמן?
אבל אם הם לא היום מורחים נניח בשמן את הלאפה אז זה היה יכול להיות אחלה מנה שווארמה+לאפה לא?

barak · 31-07-07, 17:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Coleman

לאפה זה לא פשוט עשוי מקמח לבן פשוט ברוב המקומות...בלי שמן? :-O אי אפשר לבקש מהם לא למרוח בשמן?
אבל אם הם לא היום מורחים נניח בשמן את הלאפה אז זה היה יכול להיות אחלה מנה שווארמה+לאפה לא?

הוא התכוון שאת הבשר מורחים בשמן

Coleman · 31-07-07, 17:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי barak

הוא התכוון שאת הבשר מורחים בשמן

הוא כתב שמורחים את הלאפה בשמן כבש...ולא נראה לי הגיוני שמורחים את הבשר בשמן כי הוא מבושל במין תנור מסתובב כזה ולא מטוגן...

**Moshe** · 31-07-07, 18:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי barak

הוא התכוון שאת הבשר מורחים בשמן

נכון לזה התכוונתי
בקשר לזה שזה בתנור , אם הם לא מורחים את זה בשמן העמוד הזה לא היה עומד בכלל
הרי איך עושים עמוד שווארמה?
לוקחים חותכים את הבצל בצורה של שניצלים ובונים מגדל של 100 קילו בשר ושמים על ה"תנור" הזה..
ובין לבין שמים שומן כבש
קיצר את תולדות השווארמיות למדתי על בשרי...

toxicity · 31-07-07, 18:10

מה זה משנה מאיפה באות הקלוריות כל עוד שומרים על פי 2 חלבון ועל מספיק כמות קלוריות? אפשר לעשות דיאטת לאפות D:

**Moshe** · 31-07-07, 18:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

מה זה משנה מאיפה באות הקלוריות כל עוד שומרים על פי 2 חלבון ועל מספיק כמות קלוריות? אפשר לעשות דיאטת לאפות D:

לא ממש
כשאתה במאזן חיובי גדול יחסית אם רוב הקלוריות יבואו משומן וגם אם תשלים את החלבון היומי שלך תראה כמו קציצה בסופו של דבר..
לכל תעלול יש מסלול (כן משפט שהמצאתי כרגע) , המשפט "לא משנה מה העיקר המכסה הקלורית וכמות החלבון"
לא כאלה מדוייקים בהדגשה על מסה...

toxicity · 31-07-07, 18:22

למה נראה לך? נכון שזה לא הדרך הבריאה אבל זה לא אומר שתעלה ביותר שומן ככה. אם צורכים מספיק שומן + מספיק חלבון + מספיק קלוריות, למשל 300 מעל התחזוקה, לא חייבים לעלות בהרבה שומן אם בכלל.

**Moshe** · 31-07-07, 18:25

אם תאכל לדוגמה 200 גרם חלבון = 800 קלוריות ותאכל 1800 קלוריות משומן = 200 גרם שומן
ונגיד הפחמימה מהחלבון שזה גג 20-40 גרם , הפוטנציאל עליה שלך בשומן הרבה יותר גבוה אילו היית אוכל 1800 קלוריות מפחמימה (בהנחה שהמסה שלך היא נגיד 2700-800)

toxicity · 31-07-07, 18:27

למה בדיוק נראה לך?? השריר נבנה מחלבון + אנרגיה זה לא משנה עם האנרגיה באה משומן טראנס או מפחמימות מורכבות

**Moshe** · 31-07-07, 18:27

העם דורש רפרנס (אין לי כוח לחפש לך הוכחה אז אני מטיל את היגון עליך)

toxicity · 31-07-07, 18:30

אין לי הוכחות אבל אני מדבר פה מהיגיון כי השריר נבנה מחלבונים + אנרגיה אז מה זה משנה מאיפה באה האנרגיה??

31-07-07, 13:47	#1
עבו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של עבו הודעות: 620	מישהו יודע ערכים של לאפה שווארמה ממוצעת? לא מצאתי בגוגל מה שאני מחפש.... לאפה עם שווארמה הודו או פרגיות לצורך העניין למישהו יש מושג סביבות כמה גרם חלבון יש במנה? אני מעריך בסביבות 20-25 יש מצב ליותר? __________________

31-07-07, 13:55	#2
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	תלוי כמה הוא שם לך אני מעריך ש150 גרם ככה אז זה יוצא בסביבות ה30+ גרם חלבון __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

31-07-07, 13:58	#3
עבו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של עבו הודעות: 620	כן אחי דיברתי על ממוצע ברור שיש את אלה שמפנקים ואלה שפחות..... חבל שהם לא מתעסקים עם תזונה ואימונים ויודעים מה זה חלבון תודה בכל מקרה גבר יום טוב __________________

31-07-07, 14:53	#5
hodayoosh L חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של hodayoosh L הודעות: 175	רק אל תהפוך את זה למקור חלבון תמידי אתה בטח יודע שזה לא בריא.. __________________

31-07-07, 15:45	#6
עבו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של עבו הודעות: 620	כן ברור.. אני בצבא עכשיו ומחוץ לבסיס בצהריים זה הארוחת צהריים הכי נורמלית ונגישה שיש לי... גם מבחינה כספית __________________

31-07-07, 14:17	#4
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	יש בערך 40-50 גרם חלבון כ1200-1500 קלוריות למנה כולל חומוס צ'יפס ושאר הדברים וככה מחפשים בגוגל google

31-07-07, 16:18	#8
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	נכון תמיד שאתם מזמינים לאפה,כשמגיעים לחלק שהוא שם בלאפה,אתה כולך בלב מתחנן שישים לך את כל הבשר ביאה מתחת שלו. העיניים שלך נראות ככה:

31-07-07, 18:10	#14
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	מה זה משנה מאיפה באות הקלוריות כל עוד שומרים על פי 2 חלבון ועל מספיק כמות קלוריות? אפשר לעשות דיאטת לאפות D: __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

31-07-07, 18:22	#16
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	למה נראה לך? נכון שזה לא הדרך הבריאה אבל זה לא אומר שתעלה ביותר שומן ככה. אם צורכים מספיק שומן + מספיק חלבון + מספיק קלוריות, למשל 300 מעל התחזוקה, לא חייבים לעלות בהרבה שומן אם בכלל. __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

31-07-07, 18:25	#17
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	אם תאכל לדוגמה 200 גרם חלבון = 800 קלוריות ותאכל 1800 קלוריות משומן = 200 גרם שומן ונגיד הפחמימה מהחלבון שזה גג 20-40 גרם , הפוטנציאל עליה שלך בשומן הרבה יותר גבוה אילו היית אוכל 1800 קלוריות מפחמימה (בהנחה שהמסה שלך היא נגיד 2700-800)

31-07-07, 18:27	#18
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	למה בדיוק נראה לך?? השריר נבנה מחלבון + אנרגיה זה לא משנה עם האנרגיה באה משומן טראנס או מפחמימות מורכבות __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

31-07-07, 18:30	#20
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	אין לי הוכחות אבל אני מדבר פה מהיגיון כי השריר נבנה מחלבונים + אנרגיה אז מה זה משנה מאיפה באה האנרגיה?? __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע