|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-08-12, 23:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קלוריות משומן
שלום לכולם,
איזה אחוז צריך להיות הקלוריות שלי משומן? כרגע הם 20, הבנתי שזה נמוך. יכולות להיות לכך השלכות? בנוסף, רציתי לשאול, מה צריך להיות המאזן הקלורי שלי כדי לעשות מאסה אבל במידה נקייה שיש. +300 ייעשה הבדל כלשהו? +500? |
|
|
|
05-08-12, 15:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הגוף שלך לא מתעסק באחוזים... ההמלצה עומדת על 0.8-1 ג' שומן ל1 קילו משקל גוף.
לגבי מאזן למאסה נקייה תתחיל מ+300 ותראה מה קורה ותתאים לפי הממצאים.
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קלוריות משומן לבניית שריר | apophis | תזונה ותוספים | 3 | 10-04-11 18:25 |
| שאלה בקשר לשומן עקש | berdan | פיתוח גוף-כללי | 7 | 05-08-10 08:56 |
| היי, שאלה בקשר לשומן עיקש ... | LittleNigga | תזונה ותוספים | 11 | 09-03-10 20:38 |
| בקשר לשומן | trx--->sus | תזונה ותוספים | 9 | 01-02-08 21:04 |
| כמה שאלות בקשר לשומן | Vandelay | תזונה ותוספים | 4 | 17-02-07 12:53 |
תצוגה לינארית
