|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-02-08, 02:44
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איך יוצאים מהמצב הנוראי הזה (+תמונות)
שלום לכם, אני אובד עצות.
למען האמת קצת מתבייש... אני בן 18 עוד שניה, ויש לי שומן מעצבן בבטן התחתונה... גובהי 1.79 ומשקלי 65. אז ככה... הבעיה היא שהבטן התחתונה שלי, יש לה צורה נורא מכוערת, אני לא שמן ממש במשקל, אבל הגוף שלי מעוות... :\ (אשמח אם תצליחו פחות או יותר לזהות את אחוזי השומן והזמן שיידרש לי להוריד את הכרס) ניסיתי דיאטה פעם, ירדתי ל59 קילו, אמנם הכרס הייתה קטנה יותר, אבל עדיין נראתה ככה, אני רוצה בטן שטוחה. אני פשוט מתחנן, יש לי מולטיטריינר בבית, ואליפטיקל... אני עובד איתם אבל אין שינוי... הוספתי לכם תמונות כדי שתראו את הזוועות... אני מתחנן, תמליצו לי על תרגילים, על דברים שאני יכול לעשות כדי שזה "ימתח" על תזונה נכונה, מה צריך לאכול וכמה, תרגילים והכל... תודה רבה |
|
|
תצוגה בשכבות