|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
05-09-08, 19:06 | #1 |
חבר פעיל
|
יד קדמית מוט w מה עדיף עמידה או ישיבה?
אהלן חברים
יד קדמית מוט w מה עדיף עמידה או ישיבה? שבת שלום |
05-09-08, 19:08 | #2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עמידה מתמקד בביספ וישיבה מעבירה גם עומס לברכיאליס
|
06-09-08, 11:16 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 194
גיל:: 23
עוסק ב:: סטודנט לרפואת ספורט
|
הגיעה הזמן שאנשים יבינו שאין תרגיל ליד קידמית ש הברכיאלים לא עובד בו, הברכיאליס הוא השריר מקופף יד המרכזי!!! תעשה בעמידה או ישיבה והוא עדיין יעבוד, לביספס יש שתי פעילויות 1)סיבוב היד 2) כיפוף היד (supinate). כך שאים אתה רוצה להתרכז יותר על הביספס תסובב את היד תוך כדי ההרמה.
__________________
|
06-09-08, 11:22 | #4 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
06-09-08, 11:25 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 194
גיל:: 23
עוסק ב:: סטודנט לרפואת ספורט
|
אבל זה לא נכון, כי זה אותו עומס
הדבר היחידי שיכול אולי להשפיע זה הטווח תנועה, יותר בעמידה.
__________________
|
05-09-08, 21:05 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
אני מעדיף יותר בישיה אני מרגיש את זה הרבה יותר טוב.
|
05-09-08, 21:20 | #7 |
חבר פעיל
|
אני עובד בעמידה..
אבל אני הכי מעדיף בישיבה 2 משקולות לצדדים קורע לי תשריר p:.
__________________
|
05-09-08, 21:37 | #8 |
חבר פעיל
|
גם ככה בעמידה עם w אתה עובד על כל הכופפים.
מה אתה מתכוון בישיבה? פריצ'ר ? זה נותן יותר דגש לפיק . |
05-09-08, 21:40 | #9 |
חבר פעיל
|
אז אם בישיבה יותר נוח לי אז עדיף להמשיך בישיבה
|
05-09-08, 21:49 | #10 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם תצליח לעלות על כתב הסבר הגיוני אתה מוזמן לשתף אותי.
__________________
|
05-09-08, 21:39 | #11 |
חבר פעיל
|
כפיפת מרפקים
כשאני יושב על כסא 90 מעלות ומרים משקולות למעלה..
__________________
|
05-09-08, 21:44 | #12 |
חבר פעיל
|
|
05-09-08, 21:56 | #13 |
חבר פעיל
|
חחח התכוונתי ברכיאליס.
|
05-09-08, 22:10 | #14 |
Banned
|
עדיף שתעשה בנטאובר
|
05-09-08, 22:22 | #15 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
עדיף שתעשה לג פרס
|
05-09-08, 22:23 | #16 |
חבר פעיל
|
|
05-09-08, 22:23 | #17 |
חבר פעיל
|
wtf
הוא שאל על תרגיל מבודד ליד קדמית מה הקשר עכשיו בנט אובר?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
05-09-08, 22:25 | #18 |
Banned
|
|
05-09-08, 22:46 | #19 |
Banned
|
מי שצריך הבין
|
06-09-08, 11:11 | #20 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
נערך לאחרונה על ידי the animal, 06-09-08 בשעה 11:16. |