|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-04-10, 19:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה דחופה לגביי חתירה במוט
על איזה שרירים זה עובד ואם אפשר איזה מאמר שיראה את זה..
תודה רבה..
__________________
|
|
|
|
15-04-10, 20:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בעיקר עובד חזק על רחב גבי, טרפזים ויד קדמית, הזוקפי גב עובדים סטטי (למרות שבמשקלים גבוהים יש נטייה להשתמש בהם יותר), ונראה לי שגם הגלוטיאוס משתתף בתנועה.
עריכה: שכחתי שגם כתף אחורית עובדת טוב.
__________________
SQUAT OR DIE נערך לאחרונה על ידי terminater135, 15-04-10 בשעה 20:14. |
|
|
|
|
16-04-10, 04:06
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
16-04-10, 07:42
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
------
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
16-04-10, 12:33
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שריר היעד הוא הרחב גבי.
__________________
|
|
|
|
|
16-04-10, 15:18
|
#6 |
|
Banned
|
בהחלט שאלה דחופה.
|
|
|
|
|
16-04-10, 19:15
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
יש גם מתיחה בהאמסטרינגס
|
|
|
|
|
17-04-10, 22:18
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תודה חברה..
__________________
|
|
|
|
|
17-04-10, 22:19
|
#9 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חתירה במוט | avram1 | אימונים | 9 | 16-02-09 08:25 |
| חתירה לסנטר במוט w | ג'קי בן סימון | אימונים | 12 | 01-02-09 13:58 |
| שאלה לגבי חתירה בעמידה פולי תחתון במוט ישר לסנטר | namo | אימונים | 5 | 30-12-08 19:32 |
| חתירה במוט או T-bar | Big Lou | אימונים | 11 | 14-08-07 20:08 |
| שאלה לגביי לחיצות במוט-בנץ | Rm3 | אימונים | 20 | 24-12-06 19:43 |
תצוגה עם הדגמה
