ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 14-01-16, 18:58   #1
מתאמן חדש34
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2016
הודעות: 3
ברירת מחדל היי לכולם

אהלן חברים יקרים...
אני חדש כאן. אני קרוב ל -שבועיים וחצי מתאמן בחדר כושר. 5 פעמים בשבוע... שמתוכם 5 ימים אירובי ו- 3 מתוכם אנאירובי.
בימים של אירובי 50 דקות הליכון על מהירות 7 + אופניים 30 דקות + בטן.
בכל אופן ניסיתי לשלב כל מיני תפריטים מהאינטרנט. ועד כה לא ברור לי מה מתאים לי?!?
ירדתי בשבועיים 2.5 קילו ופתאום היום אני רואה שעליתי 1.6. בקיצור אני מיואש לא ברור לי מה אני עושה לא נכון או יותר נכון מה עלי לעשות. איך לפעול..?! מה לאכול וכמה לאכול..
אני אשמח מאוד אם מישהו יוכל לעזור לי כאן לבנות תפריט מתאים, בהקדם האפשרי
המטרה שלי היא להוריד במשקל כדי להוריד את השומן קצת בבטן ולהתחטב. איך עושים את זה?

קצת נתונים עלי:
גיל:34
משקל:74
גובה:1.70

אני אודה מאוד לעונים
מתאמן חדש34 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-05-16, 12:07   #2
dani90
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: May 2016
הודעות: 1
ברירת מחדל

האם נשקלת בבוקר בשתי השקילות?
והאם לא אכלת יותר בשל האימונים?
בכל מקרה נראה לי ששבועיים זה מעט מדי זמן כדי להבין. תמשיך להתמיד
dani90 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
צום קל לכולם hadash גלריות הגולשים 24 11-10-11 14:05
חג שמח לכולם !!! יוסי אדרי פיתוח גוף תחרותי 20 08-04-09 14:10
הי לכולם אני חדש פה nt1nt1 פיתוח גוף-כללי 8 22-01-08 16:27
לכולם!!!!! dmx11 פיתוח גוף תחרותי 8 20-08-07 23:49


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:20.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים