|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-08-09, 22:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיה מעצבנת..
היי,מאז שהפסקתי להתאמן בגלל פציעה (חודש) חזרתי לאכול רגיל כמו פעם,בהתחלה היה קשה אחושרמוטה...הקיבה עדיין רחבה ונשארתי דיי רעב אבל החזקתי את עצמי לא להגזים.
בשבוע האחרון אני מרגיש אותו דבר..פשוט קשה לי עם המשמעת תזונה שבחייים אבל בחיים לא הייתי בה..גם לפני האימונים הייתי אוכל כל מה שבא לי,מתי שבא לי וכמה שבא לי בלי לדפוק חלבון ונשארתי על 12% שומן..בחודש שעליתי 2 קילו אני מרגיש שגם עליתי קצת בשומן..אולי חצי % או משהו,לא הרבה ..אבל עדיין אני אוהב להשאר חטוב.. מה אני עושה? מאז שהתחלתי להבין בתזונה אני אומר לעצמי "עזוב אותך מחטיף,עזוב קולה זה לא בריא,הרבה קלוריות" ופשוט מתחיל להקציב לעצמי כי אני מפחד "להשמין" בתקופה הזאת למרות שהגנטיקה לא כזאת עדיין אני מפחד..פעם זה לא היה אצלי..מה אני עושה? אני מת אבל מת מרעב.אבל שלא תחשבו שאני מרעיב את עצמי,אני אוכל יפה מאוד תאמינו לי. |
|
|
|
17-08-09, 22:34
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
קורה לי גם הרבה =\
אין מה לעשות מתגברים אחי =\ תהיה עסוק אני מאצתי עיסוק ואני לא מתרכז הרבה באוכל אוכל מתי שצריך
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-08-09, 22:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בכל זאת..אני לא יכול להתעסק בעצמי כי הבטן שלי מקרקרת ואני כל הזמן פותח ת'מקרר ועוצר ת'עצמי..
עוד שאלה שלא קשורה כל כך. 8 שעות של עבודה בצבאות שורפת די הרבה קלוריות או שזה לא כל כך הרבה? |
|
|
|
|
17-08-09, 23:00
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 396
כללי:: 1.80/88
גיל:: 24
עוסק ב:: ברזלים!
 |
מלפפון ולישון..
 |
|
|
|
|
17-08-09, 23:04
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
...עוד רעיונות?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
