|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-07-07, 19:36
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
חזרתי לעשות דדליפט אחרי 5 חודשים +- הפסקה
אז אחרי הזמן הארוך הזה שלא נגעתי בדדליפט, חזרתי היום לאימוני דדליפט כחלק מחזרה אל אימוני מאסה. קיצור הלך טוב מאוד, 90 קילו 7 חזרות אחרי 5 חודשים הפסקה - אני מאושר!
 |
|
|
|
10-07-07, 20:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
90 קילו מכובד !
|
|
|
|
|
10-07-07, 20:14
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
דדליפט כמו בסרטון ששלחת לי?
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
10-07-07, 20:14
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אולי במקום לחזור ישר לחזרות של אימון כוח תוריד במשקל ותעשה עלייה הדרגתית במשקל? סתם אתה מסתכן בפציעה
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
10-07-07, 20:20
|
#5 |
|
Banned
|
כול הכבוד ! אחרי 5 חודשים הפסקה,זה משקל מכובד !
לפני יומיים מנהל המכון שלי (איש וחבר טוב) צעק עלי,אומר לי שים 100 קילו ! עשיתי 4 חזרות בכיף ! אחרכח עושה לי שים 115 עשיתי גם  אפילו לא ידעתי שאני מסוגל |
|
|
|
|
10-07-07, 20:36
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
בלי לכופף ככה את הרגליים. ככה שהגב התחתון עבד פיזדייץ!  |
|
|
|
|
|
10-07-07, 20:38
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
בודיבילדר, לפעמים אנחנו לא יודעים שאנחנו מסוגלים ליותר..  |
|
|
|
|
|
10-07-07, 20:58
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אגב איך התרגיל הזה בתור "תחליף" לדדליפט ? כמובן עם תוספת משקל.. http://www.exrx.net/WeightExercises/...extension.html |
|
|
|
|
|
10-07-07, 21:12
|
#9 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
אני עובד משהו דומה ללינק הראשון אבל לא שובר ככה את הגב. תנועה הרבה יותר מבוקרת ומכופף עוד טיפה את הברכיים.
לגבי השני אני לא יודע להגיד לך כלום, חוץ מזה שהוא גם עובד על זוקפי הגב. |
|
|
|
|
10-07-07, 21:25
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
לא צריכה להיות תנועה בברך בכלל התרגיל הזה מיועד לפושטי הירך לא לשום דבר אחר
בעיקרו אני מדבר... |
|
|
|
|
10-07-07, 21:39
|
#11 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
אני עובד בצורה דומה לזו, מכופף קצת פחות את הרגליים:
http://www.youtube.com/watch?v=cStrdHZVmAU |
|
|
|
תצוגה לינארית
