|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-07-07, 04:48
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
2 גרם חלבון לכל קילו בגוף
אתם צורכים חלבון נטו לפי משקל הגוף, או לפי משקל גוף רזה (משמע: פחות % השומן בגוף)?
לאלו שלא הבינו, הכוונה היא במקרה כזה: אדם מסויים שוקל 100 ק"ג על 10% שומן, זאת אומרת ש-10 ק"ג ממשלק גופו הם שומן. לכן ללא השומן משקל גופו הוא 90 ק"ג. אז תעמידו את עצמכם במקום אותו אדם, ותגידו לפי איזו אפשרות אתם צורכים. |
|
|
תצוגה בשכבות