|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-08-07, 14:56
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לכל "הצמים" - פרטים בפנים
בטח יש בינכם אנשים שצמים ביום כיפור תשעה באב וכו' אז השאלה שלי היא כזאת איך אתם מצליחים?
אני יתן דוגמא: מישהו במסה 90 קילו מגיע ליום כיפור רגיל לטחון 3000-4000 קלוריות ביום עם תאבון של מתאמן ממוצא :):):):) אחיך אתם מחזיקים את הצום?
__________________
|
|
|
|
29-08-07, 15:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחד הגורמים הגדולים ביותר לרעב הוא האוכל עצמו..
בצום בדר"כ מרגישים פחות רעב. הבעיה היא עם השתייה, אבל יום אחד בשנה תסבול בשקט. |
|
|
|
|
29-08-07, 15:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע...ביום של הצום אני לא חושב על אוכל...כאילו היום הזה מנטרל לי את התיאבון...והוא גם יוצא די מהר(6 בערב) ככה שזה לא סוף העולם.
אה...וסתם שאלה-אפשר לשתות שייק חלבון+איזה פרוסת עוגה יש אחרי הצום? כאילו,הכמות הפתאומית של החלבון לא תעמיס על הקיבה?
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w   think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
|
29-08-07, 15:34
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
ממש לא
דווקא אני חושב שזה יהיה טוב שייק ורק לאחר כמה זמן ארוחה מוצקה
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
29-08-07, 16:13
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אני זוכר שפעם מישהו אמר שגיל אמר לו לאכול אחרי צום חצי מההארוחת בוקר שלו
__________________
|
|
|
|
|
|
29-08-07, 16:16
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
ציטוט:
מכיוון שאצל כל אחד ארוחת בוקר היא שונה בגודלה ותכנה והיחס שלה לתפריט היומי , טענה זו היא כללית מדי
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
|
29-08-07, 17:29
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-08-07, 18:07
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בזמן הצום הגוף מפריש קאטכולמינים (חפשו בגוגל) שמדכאים תאבון.
|
|
|
|
|
29-08-07, 18:09
|
#9 |
|
מפתח גוף מתחרה עד 75 ק"ג
|
אני בחיטוב לא אוכל שעתיים ורעב אז בצום? כנראה מדכאי התאבון לא עובדים אצלי.
|
|
|
|
|
29-08-07, 18:10
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
(לא שאכפת לי אני באצמי לא צם)
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
|
29-08-07, 19:51
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני לא מבין איך אפשר להחזיק יום שלם בלי אוכל
__________________
|
|
|
|
|
29-08-07, 19:56
|
#12 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
29-08-07, 20:16
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אין מה לעשות סובלים.
|
|
|
|
|
29-08-07, 20:25
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחי זה המטרה ביום כיפור, תשעה באב במיוחד ביום כיפור, זה לענות את הנפש, כי ביום זה קובעים לך את הדין, אם תחיה או תמות, כמה כסף יהיה לך, אם יהיה לך השנה טוב או רע...מבין? מענים את הנפש כדי לכפר על המעשים הרעים... |
|
|
|
|
|
29-08-07, 20:43
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
|
30-08-07, 02:04
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אני גם כן רעב כל שעתיים אבל ביום כיפור בכלל לא חושב על אוכל. לא יודע להסביר את זה.
|
|
|
|
|
30-08-07, 02:16
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-08-07, 06:52
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
30-08-07, 07:08
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-08-07, 07:27
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
