|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-01-09, 22:04 | #1 |
Banned
|
פוסט משקלי עבודה בתרגילים המורכבים.
חברה הייתי סתם רוצה לפתוח פוסט שכל אחד ירשום מה המשקלי עבודה שלו בתרגילים המורכבים יהיה נחמד לראות מה המשקלים שאנישים עובדים איתם פה ... בבקשה בלי חירטוטים אן טעם לשקר וסתם אנשים רוצים לדעת סתם שנידע תמשקלים..
התרגילים המורכבים סקוואט בנץ פרס מילטרי דד לפיט... יאלה כל אחד ירשום תמשקלים שלו בלי חירטוטים תודה אגב תרשמו כמה חזרות. |
04-01-09, 22:06 | #2 |
חבר פעיל
|
סקוואט במכונה נחשב? לא לחיצת רגליים... 95 קילו ל12 חזרות
בנץ' פרס אני חלש ביותר.. 33 קילו ל12 חזרות.. |
04-01-09, 22:09 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
זה פוסט שיגרור אחריו הרבה מריבות ואנשים לא יאמינו אחד לשני אבל שיהיה:
בנץ-מתחיל 2 סטים עם 105 -8 חזרות , 110 ל-5-6 120-3 חזרות(כאשר בשני הסטים האלה יש עזרה בחזרה האחרונה) מיליטרי-65 6-8 חזרות בנט אובר- לא עושה , פעם אחרונה שהייתי עושה הגיע ל90 קילו אם אני לא טועה ל6 חזרות דדליפט -הייתי מגיע ל150 ל4 חזרות סקוואט - 120 ל-6-7 חזרות(90 מעלות) |
04-01-09, 22:19 | #4 |
חבר פעיל
|
בנץ-עושה 60-80-100-120 8 חזרות הכול חוץ מ120 היום הצלחתי לעשות 4
מיליטרי-50-55 8 חזרות דדליפט -60-80-100-120-140 8 -6 חזרות ועוד כמה מידי פעם של 150-170 של 3-1 חזרות סקוואט אין איפה לעשות ובאנט אוברלא עושה בתוכנית עכשיו
__________________
Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
04-01-09, 22:35 | #5 |
Banned
|
אני רואה שהתחיל מצחיק וימשיך להיות מצחיק
|
04-01-09, 22:36 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
הכל ל5 חזרות
בנצ'- 58,68,78,88,98 סקוואט- 55,65,75,85,95 דדליפט- 62,72,82,92,102 מיליטרי- 55x3 בנט אובר- 40,47.5,55,62.5,70
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
04-01-09, 22:40 | #7 |
חבר פעיל
|
רק אני עדיין ניוב [ לא נורא אני רושם רק לצורך השוואה]
סקאוט 62 קילו 5 חזרות דדליפט 57 קילו 5 חזרות בנט אובר ראו 50 5 חזרות
__________________
בקרוב פרטים |
04-01-09, 22:42 | #8 | ||
Banned
|
ציטוט:
ציטוט:
חח טוב אחי נראה לי שקצת התחלנו לחרטט. |
||
04-01-09, 22:45 | #9 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
למה אחי אני לא מבין מה לא הגיוני......
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
04-01-09, 22:46 | #10 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
איזה גישה מסריחה יש לכם תיהיו בריאים.
מה אם מישהו טוב אז הוא משקר? אתם רוצים שאנשים יתחילו לזייף כלפי מטה כדי שיהיה אמין? פרגנו קצת
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
04-01-09, 22:46 | #11 |
חבר פעיל
|
|
04-01-09, 22:48 | #12 |
חבר פעיל
|
אני דווקא מאמין לכל מה שנכתב כאן ולא נראה לי מישהו חרטט
אף אחד לא כתב משקלים ממש מטורפים שבאמת קשה להאמין
__________________
\ |
04-01-09, 22:48 | #13 |
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
תגידו מתי אתם רוצים לנעול את האשכול
__________________
<<<O.o |
04-01-09, 22:52 | #14 |
חבר פעיל
|
מעניין אותי כמה אתם עושים בכפיפות מרפקים
|
04-01-09, 22:52 | #15 |
Banned
|
|
04-01-09, 23:02 | #16 |
חבר פעיל
|
מי זה דוויד ?
__________________
Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
04-01-09, 23:12 | #17 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בנץ'- rm3 90
דדליפט-rm1 140 סקוואט- rm3 100 מילטרי- rm5 55 בנט אובר- rm3 80 דווקא עד פה הכל נשמע סביר. וDEMON, סקוואט ועד 90 מעלות זה שני דברים שונים...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם נערך לאחרונה על ידי the animal, 04-01-09 בשעה 23:16. |
04-01-09, 23:23 | #18 |
חבר פעיל
|
גם אני
מ...ע...כ...ש...י...ו ו...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
04-01-09, 23:24 | #19 |
Banned
|
|
04-01-09, 23:28 | #20 |
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
__________________
<<<O.o |