|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-08-09, 13:48
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מה הכי משתלם?
איזו אבקה לעלייה במסה נותנת הכי הרבה קלוריות ביחס לכסף?
כלומר חלקן מתהדרות ביחס קלורי מאוד גבוה אבל אם מתרגמים את הכמות היומית המומלצת זה אמור להגמר תוך שבועיים. אני שייך לקטגוריה של הרזים שיש להם חילוף חומרים גבוה וצריכים עוד תוספת יפה לצריכה היומית אבל אני סטודנט ולא יכול לקרוע את הכיס...  |
|
|
|
18-08-09, 13:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
גיינר זה בזבוז כסף.
עדיף תקנה הרבה בשר בכסף הזה |
|
|
|
|
18-08-09, 14:43
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
הבעיה כאן בהנחה שאתה מכיר את קבוצת "הרזים" שלא יכולים לאכול הרבה היא שקשה לדחוף עוד בשר לתפריט מעבר לקיים ולכן כן צריך גיינר...
זה גם שיקול של זמן, עם בשר צריך להתעסק וזה לא אפשרי כל כך אם לומדים ושייק זה מהיר ויעיל |
|
|
|
|
18-08-09, 15:32
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
סריוס מאס.
פרפקט 3000. שתיהן אבקות לעלייה במסה טובות מאוד,חסכוניות יחסית לשאר ובעלות ערך קלורי גבוה.
__________________
|
|
|
|
|
18-08-09, 15:34
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
תעזוב כסף זה הבדלים לא מאוד מאוד כבדים במוצרים דומים. קח מה שהכי מתאים לך מבחינת ערכים. יעלה עוד 10% יותר זה כזה משנה? לא עדיף לקחת מה שיותר טוב לך? זה לא הפרשים גדולים במוצרים דומים.
|
|
|
|
|
18-08-09, 16:12
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
ל - siamo , תודה. לפי חישובים שעשיתי של עלות מול תועלת לגבי אבקות אחרות בקטגוריה הן הכי חסכוניות תקציבית ומועילות קלורית ( יצא לי חרוז ...).
ל- propush : קודם כל לתפרנים לא שווה לזלזל אפילו בהפרש כזה למרות שתכלס ההפרש בינהן עומד נכון להיום על כמעט 80 שקלים ( מיתון , יו קנו ...) למישהו ינן הצעות אחרות מגובות בהסבר? |
|
|
|
|
18-08-09, 19:49
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל מאוכל רגיל..כגון פסטה,לחם,טונה....
אם אתה רואה שאתה לא מצליח לאכול מספיק (אכילה שתעבור את סך הקלוריות שלך בהתאם עם אימונים רציניים),אז תחשוב על גיינרים. שמע לפתח גוף/"להשמין" בצורה נכונה עולה כסף אחי,תלוי כמה אתה מוכן לתת כדי ליישם. תקרא באתר הרשמי יש שם מחשבון קלוריות שמחשב את סך הקלוריות שאתה מוציא בזמן מנוחה מוחלטת תכפיל את זה כפול 1.2-1.4 בהתאם לרמת הפעילות וזה כמות הקלוריות שאתה שורף ביום שלם. נסה להרכיב תפריט שיעבור את הוצאת הקלוריות היומית שלך בכ-500(כדי לעלות נקי ולא להיגרר לעלייה מלוכלכת),כמו כן חשוב לבנות תפריט כך שההתפלגות של חלבונים שומנים ופחמימות תהיינה כך: חלבונים:x2 ממשקל גופך. שומנים:x1 ממשל גופך. פחמימות:כל היתר. אני מקווה שהבנת והחכמת קצת מהתגובה שלי,אך בכל אופן תגובה זו לא מחליפה מאמרים ואינדיקציה נוספת. בהצלחה !.
__________________
|
|
|
|
|
18-08-09, 21:56
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
