|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-08-15, 09:37 | #1 |
חבר מתחיל
|
משקל נמוך ואחוז שומן גבוה-צריך עזרה
חברים אני כבר אובד עצות..
אני 78 קילו,1.87.הבעיה שאחוז השומן שלי הוא גבוה יחסית באיזור ה16-18. אני מתאמן ופשוט לא רואים תוצאות על הגוף. אני לא מעניין במסה אלא להוריד את אחוזי השומן,גם אם זה יבוא מעט על חשבון המשקל. אפשר הסברים לגבי התזונה,תפריט וכו מה לאכול ומה לא?אני משתדל לא לגעת בגאנק,שתייה מתוקה וכו,אוכל חלבונים ופחמימות(קמח מלא,לחם אורז פסטה פירה). *לא אוכל בשר. תודה! |
08-08-15, 12:37 | #2 |
חבר פעיל
|
יש מאמר שיכול בידיוק לענות לך על השאלות ולתת לך ערך מוסף איך לרדת באחוזי השומן-
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...A9%D7%9C%D7%9D
__________________
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
עזרה- תהליך חיטוב ואחוז שומן לפי תמונות | liranraz5 | גלריות הגולשים | 4 | 22-01-14 21:37 |
משקל נמוך אחוז שומן גבוה | dorsap | פיתוח גוף-כללי | 5 | 06-10-12 18:13 |
מצה - ערך גליקמי גבוה או נמוך ? | opaland | תזונה ותוספים | 5 | 09-04-09 16:48 |
בקשר לריבועים ואחוז שומן נמוך כנסו | masterpeaice | תזונה ותוספים | 14 | 28-10-08 07:58 |
תפריט לשמירה על משקל ואחוז שומן נמוך רוצה עצות | גלעד יובנטוס | תזונה ותוספים | 2 | 22-06-07 19:28 |