|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-07-07, 12:50
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
עליה במאסה
אממ איך אני יודע כמה פחממה ושומן איכותי אני צריך במאסה בכמה להכפיל במשקל הגוף?
ופעם היתה לי נוסחא לחשב כמה קלוריות אני צריך ליום ושכחתי אותה אתם יכולים להגיד לי אותה? תודה |
|
|
|
27-07-07, 13:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
אני יודע שפחממות צריך פי 2.5 -3 ממשקל הגוף שומן אני לא יודע תחכה שמישו פה יענה :-)
__________________
|
|
|
|
|
27-07-07, 14:25
|
#3 |
|
מושעה
|
שומן.07 או 1.1 גרם כפול משקל הגוף.
|
|
|
|
|
27-07-07, 15:17
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לשאול מאיפה הנוסחאות האלה?
__________________
 |
|
|
|
|
27-07-07, 16:53
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
באמת אני רוצה גם לדעת כמה שומן צריך גם במאסה וגם בחיטוב
|
|
|
|
|
27-07-07, 18:55
|
#6 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תתודה ולשאלה השניה?
|
|
|
|
|
27-07-07, 18:56
|
#7 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
אולי תקרא קצת מאמרים אז תידע בדיוק מאיפה. בחיטוב מומלץ ליצרוך 0.7 גרם שומן. |
|
|
|
|
|
27-07-07, 19:58
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
השאלה איך מי שכתב את המאמר הגיע לזה, אתה יודע או שאתה סתם מצטט?
__________________
|
|
|
|
|
|
27-07-07, 22:53
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם נחפש כל היום למה זה ככה ולמה זה ככה נגמור באברבאנל בסוף.... שבת שלום לכולם
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w   think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
|
|
27-07-07, 22:56
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
28-07-07, 01:18
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חלבונים: 2-2.5 גרם ........... שומן : 0.7-1.2 גרם ...
__________________
 יו"ר האגודה למען הצלת הלשון העברית
 |
|
|
|
|
|
28-07-07, 13:30
|
#12 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
והשאלה השניה? איך ני מחשב כמה קלוריות?
|
|
|
|
|
28-07-07, 14:37
|
#13 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-07-07, 20:59
|
#14 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
מה אם השאלה השניה?:s
|
|
|
|
תצוגה לינארית
