|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-08-10, 11:57
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
האם להוסיף מונו על "הסלמס"
אני משתמש כבר ארבעה חודשים ב"סלמס" ומאוד מרוצה .
הגברתי את העצימות באימונים ואני רוצה למקסם את התוצאות. אם אני אוסיף עוד 5 גרם מונו ליום זה יזיק או יועיל? תודה |
|
|
|
20-08-10, 12:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כמה גרם קריאטין ליום אתה צורך מהסלמס?
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
20-08-10, 16:24
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
מנת הגשה פעמיים ביום.
בכל מנה 3000מ''ג קריאטין אתיל אסטר. |
|
|
|
|
20-08-10, 17:22
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש כל מיני פרשנויות לשימוש בקריאטין. העמסה, לא העמסה. 10 גרם ביום, 5 גרם ביום...
בגדול, הכל אמור לעבוד ולתת אפקטיביות כזאת או אחרת. אני בזמן שימוש לא מעמיס ולוקח קבוע 10 גרם ביום. זה נותן לי קצת יותר פוש מאשר 5 גרם ביום, לפי ניסיוני בכל אופן, ויש האומרים שאין צורך ביותר מחמש ליום. השורה התחתונה, אתה יכול לנסות עוד 4-5 גרם ביום. אולי זה יספק את הסחורה, אולי לא. אין יותר מדי מה להפסיד. תצליח
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
20-08-10, 22:36
|
#5 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
עד כמה שאני יודע, במנת הגשה של סל-מס יש 4250 גרם קריאטין מכל מיני סוגים.
באופן אישי אני בעד קריאטין מונוהידרט, מה שלא קיים בסל מס. אבל, יוצא שאתה לוקח בערך 8.5 גרם ביום, וזה אמור להספיק. אל תצרוך קריאטין מונו בנוסף. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
29-08-10, 06:27
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-08-10, 11:55
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-08-10, 02:14
|
#8 |
|
אלוף האלופים - חבר על
|
קח קראיטין מונו רגיל של נייצ'ר בסט/ צ'מפיון/פרולב
לא צריך לשבור את הראש. כמה שהמוצר יותר "מסובך" ככה הוא עובד פחות טוב.
__________________
מאור זרדז - אלוף האלופים. גלריית תמונות חדשה http://www.israel-muscle.com/thumbnails.php?album=130 maorzaradez@israelbody.org |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לא עוד דיון "מאוהב בידידה" או "לא מוצא את הבולבול" | Gray | פיתוח גוף-כללי | 40 | 12-06-08 10:53 |
| איך מתכננים חיים " הגיוניים"כי "צריך כל 3 שעות לאכול" | גלעד יובנטוס | פיתוח גוף-כללי | 39 | 08-07-07 22:53 |
תצוגה לינארית
