שאלה לגבי צריכת קלוריות

kap · 08-04-11, 01:12

בן 18, מטר 75, משקל 72 ק"ג
ה bmr שלי הוא בערך 1800 קלוריות
כמה קלוריות אני צריך לצרוך בחיטוב ?

**buf123** · 08-04-11, 01:15

איך אתה קשור לחיטוב

IGOR · 08-04-11, 01:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי buf123

איך אתה קשור לחיטוב

kap · 08-04-11, 01:20

אני לא מתיימר להיות באדיבילדר
ואני לא מנסה להגיע להיות 100 קילו
אני גם לא שמן אני על אחוז שומן די נמוך
יש לי היקף יד 40 ס"מ
אני פשוט רוצה להגיע לחיטוב מירבי
שמישהו מבין יענה לי על השאלה בקשה אני לא צריך דעות של אנשים שיגידו לי לעשות מסה

08-04-11, 01:22

חיטוב = להוריד אחוזי שומן

**buf123** · 08-04-11, 01:35

לינק?

08-04-11, 01:36

כן אחי

kap · 08-04-11, 01:50

Nitric Oxide Troll לא נמאס לך להדחף לכל אשכול עם תגובות מפגרות שלא עוזרות ?

**buf123** · 08-04-11, 02:06

הוא מבין אחי מה לא ככה ניטרו

Gal^A · 08-04-11, 11:34

אני גם רוצה לדעת בול אותו דבר אני בערך כמוך אני בן 19 מטר 74 ושוקל 73

nadavmoore · 08-04-11, 11:39

היקף יד 40 על 72 קילו?
נשמע קצת לא הגיוני , כנראה שהרגליים שלך דקות כמו גפרור, הייתי מציע לך להתמקד בזה כרגע כדי שלא תראה מצחיק (פלג גוף עליון גדול ופלג גוף תחתון של ילדה) אבל מה אני מבין

!Demon! · 08-04-11, 12:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore

היקף יד 40 על 72 קילו?
נשמע קצת לא הגיוני , כנראה שהרגליים שלך דקות כמו גפרור, הייתי מציע לך להתמקד בזה כרגע כדי שלא תראה מצחיק (פלג גוף עליון גדול ופלג גוף תחתון של ילדה) אבל מה אני מבין

זה פשוט לא הגיוני זה הכל...
לגבי החיטוב שלך, יש כלכך הרפה פוסטים פה ,כלכך הרבה מדריכים על כללי חיטוב בסיים למה כל פעם לפתוח חדש , שירשמו אותו דבר?
תשקיע חצי שעה תקרא את כל זה ותבוא עם שאלות

Gal^A · 08-04-11, 12:45

השאלה היא כמה קלוריות אפשר להוריד מהbmr ואם מתאמנים צריך להחזיר את הקלוריות האלה?(בחיטוב כמובן)

kap · 08-04-11, 13:51

מה כל כך לא הגיוני ?
הרגליים שלי ממש לא דקות ונכון להרגע אני לא מעוניין לגדול
סה"כ כמו שאמרתי אני לא על אחוז שומן גבוה אני די חטוב אני רוצה פשוט להוריד עוד אחוז שומן ולהתחטב עוד
אני מבין שאתם אוהבים להיות גדולים ושמנים אני לא שופט אותכם אז אל תשפטו אותי
רק תענו לי של השאלה הפשוטה

!Demon! קראתי והפנמתי השאלה זה עד כמה המאזן קלוריות צריך להיות שלילי ? ב 100 קלוריות? ב 500 ??........

ladybug · 08-04-11, 13:57

אחי אתה לא צריך להיות דייקן כמו רוב האנשים פה, תתחיל להוריד לאט לאט כל עוד יש ירידה במשקל ולא משהו דרסטי אז סבבה תמשיך, ברגע שאתה נתקע במשקל ולא יורד אז מורידים עוד קצת.לא צריך להיות כזה גאון ולהסתבך עם חישובים.ומורידים מהפחמימות.

!Demon! · 08-04-11, 13:58

לא יותר מ1000, וסתם פרוטוקול, לא כולם שמנים פה רק אני ,הכי שמן

kap · 08-04-11, 14:07

תודה על התשובה.
תפסיקו לשפוט אנשים ותבינו שלכל אחד יש מטרה שונה ולא כולם רק רוצים לגדול

!Demon! · 08-04-11, 14:12

לא מזלזלים, פשוט יש הרבה חרטטנים פה בפורום...
אתה 72 על 175 עם יד 40?
אני 1.80 וגם שהייתי על 97 קילו בשיא, ואני לא מאמן רגליים אז רוב המסה שלי בפלג גוף עליון היה לי יד 43 +-
אז ה40 שלך לא כלכך אמין...
אף אחד לא אומר פה שאם אתה לא רוצה לגדול אתה אפס, יש פה אנשים שמתאמנים לספורט והחברה פה תומכים בכולם כל עוד אתה לא ליצן

kap · 08-04-11, 14:16

אתמול מדדתי אחרי אימון היה לי 39.5 כי אני כבר תקופה בחיטוב אז ירד לי טיפה
אני יעלה תמונה

**subzero1122** · 08-04-11, 14:20

אחי אחרי אימון זה היקף חם!!!!
אל תשקר פה!
מודדים רק קר!
ואל תצמיד!!!!!!1
אסור להצמיד!!!!!!!!!!!

08-04-11, 01:12	#1
kap חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של kap הודעות: 26	שאלה לגבי צריכת קלוריות בן 18, מטר 75, משקל 72 ק"ג ה bmr שלי הוא בערך 1800 קלוריות כמה קלוריות אני צריך לצרוך בחיטוב ?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה לגבי צריכת קריאטין	clover	תזונה ותוספים	5	03-09-10 11:22
שאלה לגבי צריכת קריאטין	Mr_Nos	תזונה ותוספים	8	07-07-10 14:46
שאלה\|לגבי צריכת הקריאטין	Fatal	תזונה ותוספים	0	09-05-09 02:52
שאלה לגבי צריכת אבקת חלבון	Sportage	תזונה ותוספים	7	24-07-08 14:46
איך לחשב צריכת קלוריות מדוייקת(!)? ועוד שאלה בקשר לתפריט	rg12	תזונה ותוספים	4	06-02-07 23:02

08-04-11, 01:15	#2
buf123 Banned תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של buf123 הודעות: 528 כללי:: בוקר טוב רוסיה גיל:: 22	איך אתה קשור לחיטוב

08-04-11, 01:20	#4
kap חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של kap הודעות: 26	אני לא מתיימר להיות באדיבילדר ואני לא מנסה להגיע להיות 100 קילו אני גם לא שמן אני על אחוז שומן די נמוך יש לי היקף יד 40 ס"מ אני פשוט רוצה להגיע לחיטוב מירבי שמישהו מבין יענה לי על השאלה בקשה אני לא צריך דעות של אנשים שיגידו לי לעשות מסה

08-04-11, 01:22	#5
Nitric Oxide Troll Guest צפה באלבומי התמונות של Nitric Oxide Troll הודעות: n/a	חיטוב = להוריד אחוזי שומן

08-04-11, 01:35	#6
buf123 Banned תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של buf123 הודעות: 528 כללי:: בוקר טוב רוסיה גיל:: 22	לינק?

08-04-11, 01:36	#7
Nitric Oxide Troll Guest צפה באלבומי התמונות של Nitric Oxide Troll הודעות: n/a	כן אחי

08-04-11, 01:50	#8
kap חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של kap הודעות: 26	Nitric Oxide Troll לא נמאס לך להדחף לכל אשכול עם תגובות מפגרות שלא עוזרות ?

08-04-11, 02:06	#9
buf123 Banned תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של buf123 הודעות: 528 כללי:: בוקר טוב רוסיה גיל:: 22	הוא מבין אחי מה לא ככה ניטרו

08-04-11, 11:34	#10
Gal^A חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Gal^A הודעות: 21 גיל:: 19 עוסק ב:: חייל חדר כושר: טרויה	אני גם רוצה לדעת בול אותו דבר אני בערך כמוך אני בן 19 מטר 74 ושוקל 73

08-04-11, 11:39	#11
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	היקף יד 40 על 72 קילו? נשמע קצת לא הגיוני , כנראה שהרגליים שלך דקות כמו גפרור, הייתי מציע לך להתמקד בזה כרגע כדי שלא תראה מצחיק (פלג גוף עליון גדול ופלג גוף תחתון של ילדה) אבל מה אני מבין

08-04-11, 12:45	#13
Gal^A חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Gal^A הודעות: 21 גיל:: 19 עוסק ב:: חייל חדר כושר: טרויה	השאלה היא כמה קלוריות אפשר להוריד מהbmr ואם מתאמנים צריך להחזיר את הקלוריות האלה?(בחיטוב כמובן)

08-04-11, 13:51	#14
kap חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של kap הודעות: 26	מה כל כך לא הגיוני ? הרגליים שלי ממש לא דקות ונכון להרגע אני לא מעוניין לגדול סה"כ כמו שאמרתי אני לא על אחוז שומן גבוה אני די חטוב אני רוצה פשוט להוריד עוד אחוז שומן ולהתחטב עוד אני מבין שאתם אוהבים להיות גדולים ושמנים אני לא שופט אותכם אז אל תשפטו אותי רק תענו לי של השאלה הפשוטה !Demon! קראתי והפנמתי השאלה זה עד כמה המאזן קלוריות צריך להיות שלילי ? ב 100 קלוריות? ב 500 ??........

08-04-11, 13:57	#15
ladybug חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של ladybug הודעות: 773 גיל:: 27 עוסק ב:: גירבוץ חדר כושר: לא זמין	אחי אתה לא צריך להיות דייקן כמו רוב האנשים פה, תתחיל להוריד לאט לאט כל עוד יש ירידה במשקל ולא משהו דרסטי אז סבבה תמשיך, ברגע שאתה נתקע במשקל ולא יורד אז מורידים עוד קצת.לא צריך להיות כזה גאון ולהסתבך עם חישובים.ומורידים מהפחמימות.

08-04-11, 13:58	#16
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	לא יותר מ1000, וסתם פרוטוקול, לא כולם שמנים פה רק אני ,הכי שמן

08-04-11, 14:07	#17
kap חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של kap הודעות: 26	תודה על התשובה. תפסיקו לשפוט אנשים ותבינו שלכל אחד יש מטרה שונה ולא כולם רק רוצים לגדול

08-04-11, 14:12	#18
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	לא מזלזלים, פשוט יש הרבה חרטטנים פה בפורום... אתה 72 על 175 עם יד 40? אני 1.80 וגם שהייתי על 97 קילו בשיא, ואני לא מאמן רגליים אז רוב המסה שלי בפלג גוף עליון היה לי יד 43 +- אז ה40 שלך לא כלכך אמין... אף אחד לא אומר פה שאם אתה לא רוצה לגדול אתה אפס, יש פה אנשים שמתאמנים לספורט והחברה פה תומכים בכולם כל עוד אתה לא ליצן

08-04-11, 14:16	#19
kap חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של kap הודעות: 26	אתמול מדדתי אחרי אימון היה לי 39.5 כי אני כבר תקופה בחיטוב אז ירד לי טיפה אני יעלה תמונה

08-04-11, 14:20	#20
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	אחי אחרי אימון זה היקף חם!!!! אל תשקר פה! מודדים רק קר! ואל תצמיד!!!!!!1 אסור להצמיד!!!!!!!!!!!