|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-01-07, 17:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הלכתי לאיבוד בחיפוש אחר גיינר... HELP plz
טוב אז ככה ... התאמנתי עד לפני כשלושה חודשים בבית בעזרת הגיינר After Max והתקדמתי לא רע, עד שעברתי ניתוח רציני בקרסול שקטע את האימונים למשך תקופה של כשלושה חודשים כיום אני עדיין בפיזיוטרפיה לעוד כמה חודשים נוספים עד שאני יסיים את הסיפור עם הרגל אך אני כבר משתוקק להתחיל להתאמן שוב , הבעיה היא שאני יכול לעשות בנתיים רק אימוני כוח לפלג הגוף העליון כך שאין לי הרבה אפשרויות להוריד קצת מהמשקל שצברתי בתקופה האחרונה בעקבות הניתוח מה שמוביל אותי לשאלה איזה גיינר הכי כדאי לי אשר לא יגרום לעלייה מיותרת נוספת למשקל אך עדיין יתן לי מספיק חומר לבניית השרירים היות וארוחות מסודרות אף פעם לא היו הצד החזק שלי למרות שאני משתדל לפחות אחרי אימון לאכול הרבה פחמימות וחלבונים
עברתי על המון דיונים ועל הפירוט של כל מוצר בחנות וזה נראה לי דיי אותו הדבר למעט הבדלים קטנים כמו תוספת קריאטין וכו' על מה אתם הכי ממליצים ? ושיהיה בעל טעם טוב בניגוד ל After Max שממש לא סבלתי אותו תודה רבה מראש |
|
|
|
31-01-07, 17:38
|
#2 |
|
Banned
|
אם אתה רוצה ג'ינר יש את סיורס מאס מומלץ מאוד הוא מכיל גם פחמימות וחלבונים הוא לעלייה במסה ומהווה כתחליף לארוחה ואם אתה עומד על מאזן קלורי חיובי גבוהה וקשה לך להתסדר עם הארוחות הוא גם פתירון מצויין
ויש את האופיטמום השחור הנפוץ שזו אבקת חלבון בלבד תלוי במטרה שלך , מה אתה רוצה וכדומה... נתונים גם יעזרו פה |
|
|
|
|
31-01-07, 23:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה
גובה 177 משקל 72~ המטרה היא הגדלת מסת שריר |
|
|
|
תצוגה לינארית
