|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-09-07, 16:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שימוש בקריאטין
שלום,
אני בן 16 וחצי גובה 176 ,שוקל 66 11 אחוזי שומן אני מתאמן 7 חודשיים והתחלתי לחשוב על שימוש בקריאטין רציתי לשמוע את העצה שלכם בנושא ואם השימוש בקריאטין יתאים לי... כול עצה תעזור. בתודה מראש. |
|
|
|
17-09-07, 17:03
|
#2 |
|
מושעה
|
אם אתה רוצה להתקדם במאסה אז כן יתאים.
|
|
|
|
|
17-09-07, 23:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
קריאטין זה תמיד טוב למי שרוצה להתאמן יותר ברצינות, אתה עולה מסת שריר יותר בקלות, השרירים נבנים יותר טוב (אם זה פורמולה עם גלוטמין), ויחסית לאבקות אחרות, זה נותן לך הרבה יותר ומחזיק ליותר זמן יחסית למחיר.
בשיטת ההעמסה זה יחזיק לך לסייקל אחד של בערך חודש ו... ואתה תראה תהבדל, אם לא היו החגים כבר הייתי סייקל אבל עוד כמה ימים כיפור אז אני אתחיל אחריו 
__________________
כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים  |
|
|
|
|
17-09-07, 23:55
|
#4 | ||
|
מושעה
|
ציטוט:
  למה אתה מדבר שטויות תגיד לי ? ולא עושים את שיטת העמסה כי מעל 12 גרם קריאטין בממוצע באדם לא ניספג. ציטוט:
|
||
|
|
|
|
18-09-07, 00:30
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
