|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-01-08, 14:12
|
#1 |
|
מושעה
|
שימוש בקריאטין
קריאטין Abb
אני משתמש ככה ביום של אימון - 5 ג' בבוקר + 5 ג' לפני אימון + 5 ג' אחרי אימון בלי אימון - 5 ג' בבוקר האם זה בסדר? |
|
|
|
28-01-08, 14:56
|
#2 |
|
מושעה
|
Up//
|
|
|
|
|
28-01-08, 15:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ביום ללא אימון 5 גרם בצהריים.
ביום של אימון 5 גרם לפני האימון ו5 גרם אחרי. יש אפשרות להעמסה שזה 5 גרם בבוקר, 5 גרם לפני אימון, 5 גרם אחרי ו5 גרם לפני השינה שביום ללא אימון אתה לוקח 5 גרם בבוקר ו5 גרם לפני השינה. |
|
|
|
|
28-01-08, 16:01
|
#4 |
|
מושעה
|
למה לא לקחת ביום של אימון 3 פעמים?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
