כמות צריכת אבקת החלבון.. צריך תשובה זריזה...

Spiner · 31-01-07, 17:16

האם אחרי אימון אפשר לקחת 2 מנות הגגשה בבת אחת עם 600 מ"ל מים ? או שזה לא בריא עומס כזה על הכליות או הכבד או משהו אחר ?!?! אפשרי ? מומלץ ? כי אני רוצה יותר חלבון ואני רוצה לקחת אבקה רק פעם אחת ביום, כי אין לי כח לשטוף ולייבש את השייקר... בקיצור.. ניתן לעשות את זה ?
תודה\ Spiner.

Spiner · 31-01-07, 17:28

חברה תגיבו בבקשה.. אני ממהר לאימון שלי היום ואני רוצה לדעת אני יכול לשים שני מנות בבת אחת ? האבקה היא אופטימום.

**Moshe** · 31-01-07, 17:30

זה לא מעמיס
אבל יש לימיט מסויים שהגוף יכול לעקל חלבון , אומנם הוא לא ידוע ולא הוכח
אבל לתקוע 60 גרם חלבון בבת אחת זה דיי חולני אם אתה לא עומד על איזה 6000 קלוריות ביום כמו חלקנו פה
תקח כף אחת עם סוכר ענבים
זה גם תלוי במשקל שלך תקח 0.4-5 כפול המשקל שלך חלבון ו0.8-1.2 פחמימה (סוכר ענבים , תמרים ,בננה)

Spiner · 31-01-07, 17:32

אני שוקל 60 ואני לוקח עם השייק 50 גרם של סוכר ענבים.
0.4*60 זה בדיוק 24 שזאת כמות החלבונים במנת הגשה אחת... אז אתה אומר לקחת סקופ + סוכר ענבים בפעם אחת ? לא לקחת שני סקופים ? כי אנ יאעדיף את זה..

**Moshe** · 31-01-07, 17:35

קח סקופ אחד של חלבון ו2 סקופים של סוכר ענבים
אם תרוצה תיכול לשתות את זה עם חלב זה עוד איזה כמה גרמים של חלבון לאוסף

Spiner · 31-01-07, 17:38

אממ אני רוצה להוריד עוד אחוזי שומן אז אני לא כל כך אוהב תסוכר ענבים הזה... הוא משמין.. חח

**Moshe** · 31-01-07, 17:40

תעושה צחוק?
תחייב פחמימה בעלת אינדקס גליקמי גבוה וסוכר ענבים זה הדבר הכי אידיאלי במקרה הזה והוא לא ישמין אותך
אם זה יעשה לך טוב על הלב אתה יכול לאכול במקום תמרים 3-5

gman · 31-01-07, 18:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Spiner

אממ אני רוצה להוריד עוד אחוזי שומן אז אני לא כל כך אוהב תסוכר ענבים הזה... הוא משמין.. חח

"אין מאכל משמין,יש מאזן קלורי משמין"
עומרי טורבו אמר את זה אם אני לא טועה P:

hell · 31-01-07, 19:41

בכל מקרה, אחרי אימון קח את החלבון עם מים.
חלב מאט את הספיגה של החלבון, עקב השומן שבו...

**Moshe** · 31-01-07, 22:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hell

בכל מקרה, אחרי אימון קח את החלבון עם מים.
חלב מאט את הספיגה של החלבון, עקב השומן שבו...

כבר אמרו שזה לא משנה אלא אם אתה בצום ממושך
חפש דיונים על כך

31-01-07, 17:16	#1
Spiner חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של Spiner הודעות: 97	כמות צריכת אבקת החלבון.. צריך תשובה זריזה... האם אחרי אימון אפשר לקחת 2 מנות הגגשה בבת אחת עם 600 מ"ל מים ? או שזה לא בריא עומס כזה על הכליות או הכבד או משהו אחר ?!?! אפשרי ? מומלץ ? כי אני רוצה יותר חלבון ואני רוצה לקחת אבקה רק פעם אחת ביום, כי אין לי כח לשטוף ולייבש את השייקר... בקיצור.. ניתן לעשות את זה ? תודה\ Spiner.

31-01-07, 17:28	#2
Spiner חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של Spiner הודעות: 97	חברה תגיבו בבקשה.. אני ממהר לאימון שלי היום ואני רוצה לדעת אני יכול לשים שני מנות בבת אחת ? האבקה היא אופטימום.

31-01-07, 17:30	#3
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	זה לא מעמיס אבל יש לימיט מסויים שהגוף יכול לעקל חלבון , אומנם הוא לא ידוע ולא הוכח אבל לתקוע 60 גרם חלבון בבת אחת זה דיי חולני אם אתה לא עומד על איזה 6000 קלוריות ביום כמו חלקנו פה תקח כף אחת עם סוכר ענבים זה גם תלוי במשקל שלך תקח 0.4-5 כפול המשקל שלך חלבון ו0.8-1.2 פחמימה (סוכר ענבים , תמרים ,בננה)

31-01-07, 17:32	#4
Spiner חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של Spiner הודעות: 97	אני שוקל 60 ואני לוקח עם השייק 50 גרם של סוכר ענבים. 0.4*60 זה בדיוק 24 שזאת כמות החלבונים במנת הגשה אחת... אז אתה אומר לקחת סקופ + סוכר ענבים בפעם אחת ? לא לקחת שני סקופים ? כי אנ יאעדיף את זה..

31-01-07, 17:35	#5
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	קח סקופ אחד של חלבון ו2 סקופים של סוכר ענבים אם תרוצה תיכול לשתות את זה עם חלב זה עוד איזה כמה גרמים של חלבון לאוסף

31-01-07, 17:38	#6
Spiner חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של Spiner הודעות: 97	אממ אני רוצה להוריד עוד אחוזי שומן אז אני לא כל כך אוהב תסוכר ענבים הזה... הוא משמין.. חח

31-01-07, 17:40	#7
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	תעושה צחוק? תחייב פחמימה בעלת אינדקס גליקמי גבוה וסוכר ענבים זה הדבר הכי אידיאלי במקרה הזה והוא לא ישמין אותך אם זה יעשה לך טוב על הלב אתה יכול לאכול במקום תמרים 3-5

31-01-07, 19:41	#9
hell מתחרה מקצועי - חבר על תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של hell הודעות: 1,114	בכל מקרה, אחרי אימון קח את החלבון עם מים. חלב מאט את הספיגה של החלבון, עקב השומן שבו...