|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-01-07, 18:49 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
בניית תכנית אימונים
אני רוצה להתחיל תכנית אימונים לפיתוח כוח אבל הבעיה שאני מתאמן בבית , יש לי דאמבל אחד + צלחות ששוקלות 25 ק"ג ועוד מעט אני ייקנה מוט ארוך מישהו יכול בבקשה לעזור לי לבנות תכנית אימונים?
תודה מראש |
03-01-07, 08:51 | #2 |
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
על איזה תוכנית חשבת Ab Abc..?
|
03-01-07, 18:18 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
abc אני מתכוון יום לרגליים יום לבטן ויום לפלג גוף עליון
|
03-01-07, 18:39 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
תעשה יום אחד כתפיים רגליים, יום אחד יד קידמית וגב ויום אחד חזה ויד אחורית. בטן כל אימון או אימון כן אימון לא |
|
03-01-07, 19:03 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אה אוקיי תודה אבל אתה יכול לעזור לי לבנות את התכנית עצמה?(אני מתאמן בבית)
תודה |