|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-11-08, 21:25 | #1 |
חבר פעיל
|
פחמימה אחרי אימון
אחרי אימון אני בד"כ אוכל בנוסף גם 3-4 פרוסות לחם אחיד ..... יש עם זה בעיה ? זה פחמימה זמינה או שעדיף להחליף למשהו אחר?
מה אתם אוכלים אחרי אימון (פחמימה) ? |
24-11-08, 21:42 | #2 |
חבר פעיל
|
תחליף ל 4-5תמרים, בננה 1-2... או אם אתה משתמש באבקה נגיד תכניס סוכר ענבים לשייק..
|
24-11-08, 21:44 | #3 |
חבר פעיל
|
לחם לבן זה מצוין אחרי אימון,א"ג גבוהה!
אין צורך להחליף לתמרים או משהו אחר.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
24-11-08, 21:52 | #4 |
חבר פעיל
|
3-4 פרוסות לחם לבן אחרי אימון זה מצוין !! ערך גליקימי גבוה ..
תמשיך עם זה לא צריך לשנות.. |
25-11-08, 00:09 | #5 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
|